Odlično domače sredstvo za obremenitev mišic je, da takoj po poškodbi postavite zavojček ledu, ker lajša bolečine in se bori proti oteklinam ter pospešuje celjenje. Vendar pa kopanje s čajem iz bezgovih dreves, obkladki in tinkturo arnike pomaga tudi pri lajšanju bolečin po fizičnih naporih, prispeva k lajšanju simptomov, ker imajo te zdravilne rastline protivnetne lastnosti.
Poleg tega je priporočljivo slediti zdravljenju, ki ga je določil zdravnik, s sredstvi, ki jih navede, in opraviti fizikalno terapijo za regeneracijo prizadetega tkiva. Ugotovite, kako poteka to zdravljenje tukaj.
Jajčni čaj
Domače zdravilo za obremenitev mišic z borovnicami je odlično za zmanjšanje bolečin in oteklin, ki jih povzroča obremenitev, saj ima protivnetne lastnosti.
Sestavine
- 80 g listov borovnice1 liter vode
Način priprave
Sestavine damo v ponev, da vre približno 5 minut. Nato pustite, da se ohladi, sev in dvakrat na dan naredite lokalne kopeli za mišice.
Arnica obkladek in tinktura
Arnica je odlično zdravilo za mišično obremenitev, saj ima njena tinktura eterična olja, ki delujejo kot razkužila in protivnetna sredstva, lajšajo bolečine v mišicah.
Preprosto kuhajte 1 žlico cvetov v 250 ml vrele vode 10 minut, zmes naribajte in s krpo položite na prizadeto mesto. Drug način uporabe arnike je njena tinktura:
Sestavine
- 5 žlic cvetov arnike 500 ml 70% alkohola
Način priprave
Sestavine postavite v temno 1, 5-litrsko steklenico in pustite stati 2 tedna v zaprti omari. Nato cvetove odcedite in tinkturo dajte v novo temno steklenico. Dnevno vzemite 10 kapljic, razredčenih v malo vode.
Spoznajte druge oblike zdravljenja mišičnega napora v naslednjem videoposnetku:
