Odlično domače sredstvo za nadutost je pitje vodne kreše ali korenčkovega soka, če so dobro koncentrirani. Nekatere zdravilne rastline pa lahko mešamo tudi s čajem, da zmanjšamo količino plina v črevesju.
Poleg tega je pomembno, da pijete veliko vode, redno telovadite, uživate hrano, bogato z vlakninami, in se izogibajte hrani, za katero obstaja večja verjetnost, da bo napihnjenost, na primer fižol ali brokoli. Oglejte si popolnejši seznam živil, ki povzročajo največ nadutosti.
1. sok iz vodne kreše
Odlično domače sredstvo za nadutost je sok vodne kreše, saj ima vodna kreša prebavne lastnosti, ki pomagajo izboljšati delovanje črevesja, odpravljajo pa ostanke hrane, ki lahko povzročajo pline.
Sestavine:
- 1 peščica vodne kreše.
Priprava:
Vodno krešo speljite skozi centrifugo in takoj nato popijte sok. Ne priporočamo sladkanja ali dodajanja vode, čeprav količina ni zelo velika, saj koncentrirani sok zadostuje za izboljšanje prebave in boj proti odvečnim plinom po naravni poti.
2. Korenčkov sok
Korenčkov sok je še ena dobra možnost za tiste, ki trpijo zaradi prekomerne nadutosti, saj je surovo korenje bogato z vlakninami in ogljikovimi hidrati, ki ne spodbujajo bakterijske fermentacije črevesja, zmanjšujejo nastajanje plinov v črevesju.
Sestavine:
- 1 srednji korenček.
Priprava:
Pustite 1 korenček skozi centrifugo in 30 minut pred kosilom pijte zgoščeni sok ali pojejte 1 surovo korenje, dobro prežvečite.
3. Zeliščni čaj
Drugo odlično naravno zdravilo za zdravljenje nadutosti je pitje zeliščnega čaja, pripravljenega z janežem, koromačem in kumino.
Sestavine
- 1/2 čajne žličke janeževe žlice1 / 2 čajni žlički trave limone1 / 2 čajni žlički kumine1 skodelica vrele vode
Način priprave
Zelišča dodajte v skodelico vrele vode in pustite stati 5 minut, da je pravilno pokrito. Ko je toplo, odcedite in pijte zraven.
Plini so posledica razgradnje hrane in nastanejo z bakterijskim delovanjem, kar je normalno. Ko pa se pojavijo v presežku, lahko povzročijo bolečino v trebuhu v obliki šivov in občutek izbočenosti trebuha. Uporaba prej omenjenega čaja in oglja je lahko zelo učinkovita.
