Simptomi slabe prebave, kot so zgaga in pogosto izpiranje, se lahko pojavijo po katerem koli obroku, še posebej, ko je bila prehrana bogata z mesom in maščobo, saj v želodcu porabijo več časa, da se prebavijo.
Poleg tega pitje veliko tekočine med obrokom lahko povzroči tudi slabo prebavo, saj poveča volumen želodca in upočasni proces prebave.
Tako so ponavadi znaki, ki lahko kažejo na prebavne težave:
- Plini, nadutost; Zgaga in pekoč; Pogosto izpiranje; Navzeja in bruhanje; Občutek polnega želodca, tudi če ste pojedli malo, driska ali zaprtje; Utrujenost.
Poleg črevesne slabosti je pomembno vedeti, da lahko slaba prebava v črevesju absorbira manj hranil, kar poveča tveganje za težave, kot so slabokrvnost in pomanjkanje vitaminov.
Pravna sredstva
Zdravljenje slabe prebave je mogoče opraviti z uporabo zdravil iz lekarne ali domačih zdravil, na primer čajev in sadnih sokov s prebavnimi lastnostmi. Nekaj primerov je:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Magnezijsko mleko; Sadna sol Eno; Čaj iz borovnic; Koromač čaj.
Druga dobra možnost je, da pojeste rezino ananasa ali zaužijete približno 50 ml čistega soka, ne da bi dodali vodo, da jo razredčite, saj olajša in pospeši prebavo, zlasti maščobnih obrokov, kot sta žar ali feijoada.
Odkrijte druge domače načine za lažjo prebavo na:
Kaj jesti
Dieta za boj proti slabi prebavi mora imeti predvsem hrano, ki jo je enostavno prebaviti in ki ne draži želodca, na primer želatino, sadne sokove, kruh in piškote brez polnjenja, izogibati pa se je treba tudi uživanju tekočine med obrokom.
Živila, ki se jim je treba izogibati, so predvsem tista, ki vsebujejo veliko vlaknin in spodbujajo proizvodnjo plinov, kot so zelena listnata zelenjava, fižol, jajca in klobase, bogate z maščobo, kot so maslo, skuta, mleko in rdeče meso. Poleg tega se je treba izogibati tudi predelani in predelani hrani, saj je po njih običajno veliko maščob in konzervansov, ki dražijo črevesje.
Kdaj k zdravniku
Kadar je slaba prebava pogosta, pri dnevnih epizodah ali kadar se ponavljajo več kot 8-krat na mesec, je pomembno, da se zdravnik posvetuje. Zdravnik lahko predpiše zdravila za izboljšanje prebave in naroči teste, ki prepoznajo vzroke težave, na primer endoskopijo.
Prav tako je priporočljivo iti k gastroenterologu, če se pojavijo hujši simptomi, kot so krvavo bruhanje, kri v blatu ali zelo temen in smrdeč blatu, kar je ena od značilnosti okultne krvi v blatu.
Oglejte si primere čajev in sokov, ki se borijo proti slabi prebavi in prinesejo olajšanje želodcu in veste, kaj storiti v primeru zastojev v tem videoposnetku:
