Nekaj dni pred začetkom menstruacije lahko ženska opazi, da so prsi občutljivejše od običajnih in da jo zlahka draži, kadar ji kaj ne moti. Te spremembe so normalne in se običajno dogajajo vsak mesec pri vseh ženskah, ki so že začele menstruacijo in trajajo do konca rodne starosti, kar se pojavi okoli 45. do 50. leta.
Za lajšanje teh simptomov je lahko nakazana uporaba zdravil ali izvajanje dejavnosti, ki spodbujajo sprostitev, na primer telesne dejavnosti in masaža.
Kako vedeti, ali se bo menstruacija zmanjšala
Če želite izvedeti, ali menstruacija upada, je pomembno, da se zavedate nekaterih simptomov, ki se pojavijo pri večini žensk, na primer:
- Napihnjenost v trebuhu; Zadrževanje tekočine; Glavobol ali migrena; Nenadna sprememba razpoloženja; Razdražljivost; Utrujenost; Nagnjenost; Anksioznost; Čustvene motnje; Otekle in boleče prsi; Videz mozoljev; Povečan apetit.
Znaki začetka menstruacije se ponavadi pojavijo zaradi hormonskih sprememb in jih je mogoče ublažiti z uporabo na primer protivnetnih zdravil, kot so Atroveran, Buscopan in Ponstan. Poleg tega prakticiranje z aktivnostmi, ki spodbujajo sprostitev, pripomore tudi k zmanjšanju simptomov, zato je lahko zanimivo, da na primer izvajate telesne dejavnosti, hodite po parku ali meditirate. Naučite se, kako lajšati simptome menstruacije.
Kalkulator menstrukcije
Poleg simptomov je mogoče vedeti, kdaj bo prišlo menstruacijo, tako da veste, koliko dni običajno traja menstruacija in kdaj je bilo zadnje obdobje. Če želite vedeti, kdaj bo prišlo obdobje, vnesite svoje podatke spodaj:
Med menstruacijo več žensk trpi za migrenami in dober način za boj proti temu glavobolu je z vlaganjem v prijetne dejavnosti, počitek in lahkotno telesno aktivnost. Jemanje cimetovega čaja je tudi dobra možnost, saj pospeši začetek menstruacije in posledično ti simptomi postanejo manj intenzivni.
