V primeru laktozne intolerance je običajno, da po pitju mleka ali uživanju hrane, pripravljene s kravjim mlekom, pride do simptomov, kot so bolečine v trebuhu, plin in glavobol.
Laktoza je sladkor v mleku, ki ga telo ne more pravilno prebaviti, vendar obstaja še ena težava, to je alergija na mleko in v tem primeru reakcija na beljakovine na mleko, zdravljenje pa je tudi izključitev iz prehranske prehrane. ki vsebujejo kravje mleko. Če želite izvedeti več o alergiji na mleko, kliknite tukaj.
Če menite, da morda ne prenaša glutena, preverite svoje simptome:
- 1. Otekli trebuh, bolečine v trebuhu ali prekomerno plinovanje po uživanju mleka, jogurta ali sira Ne
- 2. Nadomestna obdobja driske ali zaprtja Ne
- 3. Pomanjkanje energije in prekomerna utrujenost Ne
- 4. Enostavna razdražljivost Ne
- 5. Pogost glavobol, ki se pojavi predvsem po obrokih Ne
- 6. Rdeče lise na koži, ki lahko srbijo Ne
- 7. Stalne bolečine v mišicah ali sklepih Ne
Ti simptomi se običajno pojavijo pri pitju kravjega mleka, vendar se morda ne pojavijo pri uživanju mlečnih izdelkov, kot so jogurt, sir ali rikota, ker je laktoza v teh živilih prisotna v manjši količini, vendar pri najbolj občutljivih ljudeh celo maslo oz. kisla smetana ali kondenzirano mleko lahko povzroči zelo intenzivne simptome.
Simptomi pri starejših in dojenčku
Simptomi laktozne intolerance pri starejših so pogostejši, ker se s starostjo encim, ki prebavlja laktozo, naravno zmanjšuje, vendar je mogoče opaziti tudi simptome intolerancije za laktozo pri dojenčkih, ki so zelo podobni kot pri odraslih, s kolikami, driska in oteklina trebuha.
Pogosto se pojavijo tudi simptomi laktozne intolerance pri odraslih, saj velik del populacije, zlasti črnci, Azijci in Južnoameričani, primanjkuje laktaze - ki je encim, ki prebavlja laktozo.
Kako zdraviti laktozno intoleranco
Za zdravljenje laktozne intolerance je priporočljivo izključiti uživanje polnovrednega kravjega mleka in vseh živil, ki jih pripravljamo s kravjim mlekom, na primer puding, jogurt in bele omake.
Oglejte si video, če želite izvedeti, kako jesti v primeru laktozne intolerance:
Dobra rešitev za tiste, ki imajo laktozno intoleranco, vendar še niso diagnosticirani, je, da prenehajo piti mleko za 3 mesece in po ponovnem pitju. Če se simptomi vrnejo, je verjetno nestrpno, vendar zdravnik lahko priporoči teste za dokazovanje nestrpnosti. Ugotovite, katere teste lahko naredite na: preiskave laktozne intolerance.
