Dopolnila za izboljšanje spomina in koncentracije

Dopolnila za spomin in koncentracijo so koristna za študente v času testov, delavce, ki živijo pod stresom in tudi v starosti.

Ti dodatki dopolnjujejo vitamine in minerale, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje možganov, se borijo proti prostim radikalom in izboljšujejo oskrbo možganov s krvjo, olajšajo kognitivno delovanje, zlasti v obdobjih velikih duševnih naporov, stresa in izčrpanosti.

Glavne sestavine dodatkov za spomin in koncentracijo, ki izboljšujejo razpoloženje in preprečujejo izgubo spomina, so:

1. Magnezij

Magnezij prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema, psihološki funkciji in normalnemu metabolizmu, ki proizvaja energijo, saj sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, povečuje zmožnost spomina in učenja.

2. Omega 3

Omega 3 je temeljna sestavina nevronske membrane, pomembna za obdelavo informacij v možganih. Zato dodatki z omega 3 prispevajo k pravilnemu delovanju možganov, izboljšajo spomin in razmišljanje ter tako povečajo sposobnost učenja. Poleg tega prispeva tudi k preprečevanju možganske kapi.

3. Vitamin C

Vitamin C je ključni antioksidant v možganih, ki opravlja številne funkcije, kot je zaščita možganov pred prostimi radikali.

4. Vitamin E

Vitamin E ima zelo pomembno vlogo pri zaščiti osrednjega živčevja, saj deluje kot antioksidant in prispeva k preprečevanju demence.

5. Ginkgo biloba

Izvleček ginko bilobe spodbuja periferno cirkulacijo, prispeva k izboljšanju kognitivnih funkcij in tudi za dober vid in sluh.

6. Ginseng

Ginseng ugodno vpliva na kognitivno delovanje, izboljšuje krvni obtok, poleg tega pa prispeva tudi k zmanjšanju stresa.

7. Koencim Q10

To je bistveni koencim pri proizvodnji energije v mitohondriju in ima tudi antioksidativno delovanje, saj je prisoten v organih, ki potrebujejo več energije, kot so mišice, možgani in srce.

8. vitamini skupine B

Poleg različnih funkcij, ki jih imajo v telesu, in različnih zdravstvenih koristi, ki jih imajo, vitamini skupine B prispevajo tudi k normalnemu delovanju živčnega sistema in presnovi energije, izboljšujejo spomin in koncentracijsko sposobnost ter zmanjšujejo utrujenost in utrujenost.

9. Hill

Holin je povezan s povečanjem kognitivne zmogljivosti in preprečevanjem izgube spomina, saj prispeva k strukturi celičnih membran in k sintezi acetilholina, ki je pomemben nevrotransmiter.

10. Cink

Cink je mineral, ki med več funkcijami, ki jih ima v telesu, prispeva tudi k ohranjanju normalne kognitivne funkcije.

Te snovi sestavljajo večino dodatkov, ki se uporabljajo za izboljšanje možganske aktivnosti, vendar jih ne smemo uporabljati brez zdravniškega nasveta, ker nekatere izmed njih lahko povzročijo neželene učinke ali so kontraindicirane, kot na primer pri nekaterih boleznih.

Oglejte si naslednji video in poglejte 7 nasvetov za izboljšanje zmogljivosti možganov:

Hrana za izboljšanje spomina

Večina sestavin, ki jih najdemo v dopolnilih za spomin in koncentracijo, je tudi v hrani, zato je pomembno jesti uravnoteženo prehrano, obogateno z živili, kot so na primer ribe, oreščki, jajca, mleko, pšenični kalčki ali paradižnik. primer.

Odkrijte več živil, ki prispevajo k izboljšanju spomina.