- 1. Sestavite seznam nalog
- 2. Nalogo razdelite na dele
- 3. Nehajte se opravičevati
- Kdaj začeti z igranjem
- Za prihodnje naloge - določite rok
- Za zamudne naloge - začnite danes
- Za ročna opravila - začnite takoj
- Kar vodi k odlaganju
Odlašanje je takrat, ko si človek prizadeva zavzeti za kasneje, namesto da bi takoj ukrepal in rešil težavo. Če pustite težavo za jutri, lahko postane zasvojenost in povzroči težavo snežni kepi, poleg tega, da ogroža vašo storilnost pri študiju ali v službi.
V bistvu odlašanje z odlovanjem odloži neko nalogo, ki jo je treba čim prej rešiti, saj to ni prednostna naloga ali pa ni tema, ki vam je všeč ali ste pripravljeni razmišljati. Nekaj primerov odlašanja je: ne opravljati šolskega dela takoj, ko učitelj to zahteva, pustiti, da se to opravi šele dan prej, ali ne začnete pisati besedila, ki ga potrebujete, ker so vedno pomembne druge stvari ali bolj zabavne, ki jih je treba rešiti preden začnete "izgubljati čas" za to dolgočasno besedilo.
Nekaj odličnih nasvetov za premagovanje odlašanja in začetek nalog takoj, ko to zahtevate:
1. Sestavite seznam nalog
Če želite začeti dobro in prenehati z odlašanjem, lahko naštejete vse naloge, ki jih je treba opraviti, in določite prednostno nalogo, ki jo imajo. Tako se lažje odločimo, kje začeti. Toda poleg sestavljanja seznama je potrebno opraviti tudi naloge, da se sezname preveste s tem, kar je že storjeno. To vam daje dodaten zagon za pravočasno izvedbo vsega.
2. Nalogo razdelite na dele
Včasih se lahko naloga zdi tako velika in zapletena, da sploh ne veš, kje začeti. V tem primeru je najboljša strategija, da ne pustimo jutri, kar je danes mogoče storiti, razdeliti nalogo na dele. Če je učitelj zaprosil za prispevek o določeni temi, lahko en dan določite svojo temo in strukturirate poglavja, naslednji dan poiščete bibliografijo in začnete pisati drugi dan. V tem primeru se težava reši malo po malo in je ni mogoče obravnavati kot odlašanje.
3. Nehajte se opravičevati
Tisti, ki radi odlašajo, najdejo tisoč razlogov, da ne storijo, kar potrebujejo takoj, ampak da bi lahko nehali pritiskati na težavo s trebuhom, morate prenehati poskušati najti razloge, da tega ne storite. Dobra strategija je morda razmišljanje, da nihče ne bo opravil naloge namesto vas in da jo je treba resnično narediti, prej pa bolje.
Kdaj začeti z igranjem
Določitev roka je odličen odnos do rešitve težave. Tudi če je učitelj rekel, da je treba delo dostaviti do konca meseca, si lahko postavite nov cilj in naslednji konec končate delo ali vsaj končate polovico dela.
Za boj proti umetnosti odlašanja, nič boljšega kot začeti takoj. Tudi če gre za temo, ki vam ni všeč, je bolje, da začnete kmalu in nalogo dokončate kot vsakdanje razmišljanje, da jo morate še rešiti. Če naletite na kakršne koli ovire, se tako ali tako ne odlašajte in se premaknite. Če je težava pomanjkanje časa, pomislite na to, da boste pozneje spali ali se zbudili prej ali izkoristili dopust ali vikend za uresničitev te naloge.
Ko ni roka za opravljanje določene naloge, kot je to, da bi morali iti v telovadnico, začeti dieto ali prebrati knjigo, za katero so vaši prijatelji rekli, da je čudovita, na primer, kar morate storiti, je, da ukrepate in začnete zdaj.
Če tovrstno opravilo prepustite za kasneje, lahko škoduje telesnemu in duševnemu zdravju, saj se lahko vleče več let, kar povzroča intenzivno nezadovoljstvo z življenjem in celo depresijo. V tem primeru se zdi, da oseba postane opazovalec svojega življenja, vendar je rešitev v tem, da prevzame nadzor, prevzame vajeti in takoj ukrepa.
Kar vodi k odlaganju
Običajno odlašanje nastane, ko oseba ne mara naloge in se zato potiska za jutri, saj noče v tistem trenutku svoje pozornosti usmeriti na to. To lahko kaže, da ni zadovoljna z nalogo, ki jo mora opraviti.
Toda dober način za trajno ustavitev odlašanja je razmišljati naprej. To pomeni, da morate razmišljati o pomenu, ki ga bo imela ta zaključena naloga v vaši prihodnosti. Torej, namesto da razmišljate samo o tisti dolgočasni zaposlitvi, ki jo je zahteval vaš učitelj, lahko začnete razmišljati, da boste za lepšo prihodnost morali končati študij in za to morate delo opraviti pravočasno.
