Odlično domače sredstvo za razbremenitev želodčnega plina in boj proti napihnjenosti v trebuhu je zaužitje majhnih požirkov kamiličnega čaja s koromačem, borovničevim čajem ali ingverjevim čajem, saj imajo te zdravilne rastline antispazmodične in pomirjujoče lastnosti, ki zmanjšujejo draženje prebavnega sistema, naravno zmanjšujejo pline.
Želodčni in črevesni plini se lahko pojavijo zaradi zaužitja zraka med obroki, zlasti kadar prehitro jeste ali zaradi požiranja zraka, ko govorimo. Drug razlog, ki lahko povzroči nelagodje in potrebo po nenehnem burjenju, je zaužitje zelo maščobnih obrokov, ki ostanejo dlje časa v želodcu in jih lahko prebavimo.
1. Čaj kamilice in koromača
Sestavine
- V veliki skledi stepemo 1 žlico kamilice in 1 žlico koromača.
Način priprave
Zavremo vodo in po vrenju dodamo zelišča. Pokrijte, pustite, da se ogreje, odcedite in pijte ta čaj čez dan. Morda je bolj udobno zaužiti majhne požirke tega čaja, ne da bi ga sladkali, ker sladkor in med fermentirata in poslabšujeta pline.
2. Čaj iz lovorjevih listov
Sestavine
- 2 skodelici nasekljanih lovorjevih listov 1 skodelica vode - približno 180 ml
Način priprave
Sestavine dodamo v manjši ponvi in zavremo. Po vrenju izklopite toploto, pokrijte ponev in pustite, da se ogreje, nato pa sev. Ta čaj jemljite v majhnih požirkih, brez sladkanja.
3. Ingverjev čaj
Sestavine
- 1 cm ingverjeve korenine1 skodelica vode
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in po vrenju kuhajte približno 5 minut. Ko ste pripravljeni, lahko dodate polovico stisnjene limone in jo vzamete, ko je topla.
Za hitrejši učinek je priporočljivo, da ne jeste, dokler ne odpravimo občutka ujetih plinov, priporočamo pa tudi hojo približno 20 do 30 minut, ker to olajša izločanje plinov. Zaužitje majhnih požirkov peneče vode in nekaj kapljic limone je lahko koristno tudi za odstranjevanje želodčnih plinov, saj bo plin v vodi povečal potrebo po izločanju plinov, ujetih v želodcu.
Da pa preprečimo, da bi se to nelagodje ponovno pojavilo, je pomembno upoštevati nekaj priporočil, na primer jesti počasi, izogibati se žvečilnim gumijem in izogibati se živilom, ki povzročajo plin, kot so neolupljen črni fižol, surovo zelje, leča in cvetača.
Oglejte si naslednji videoposnetek in izvedejte več o tem, kaj storiti za odstranjevanje plinov:
