- 1. Uporabite evkaliptusni obkladek
- 2. Začinite s kurkumo
- 3. Mazilo Arnica
- 4. Prejemajte masažo
- 5. Nadaljujte z gibanjem
Evkaliptus obkladek, domače mazilo iz arnike in kurkuma so odlične možnosti za hitrejše zdravljenje bolečine v išiasu in zato veljajo za odlična domača zdravila.
Išias se običajno pojavi nenadoma in izgine v manj kot 1 tednu. Bolečina se lahko pojavi na koncu hrbtenice, v zadnjici ali na zadnji strani stegna, v obliki uboda, toplote, mravljinčenja, spremenjenega občutka ali občutka električnega udara, na primer.
Običajno išias prizadene le 1 nogo, v najtežjih primerih, ko je hernija diska v spodnjem delu hrbta, pa lahko pride do bolečin v obeh nogah hkrati.
1. Uporabite evkaliptusni obkladek
Odlično domače sredstvo za lajšanje bolečin, ki jih povzroča vnetje išiasnega živca, je nanos toplega obkladka iz listov evkaliptusa, saj ima ta rastlina močne protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati pritisk na živec, hitro lajšajo bolečino. Poleg tega, ker se uporablja v obliki tople perutnine, vam tudi to domače zdravljenje omogoča sprostitev mišic nog ali hrbta, kar povzroča večji občutek olajšanja in sprostitve.
Če nimate evkaliptusa, se lahko odločite tudi za izdelavo perutnine s sivko ali ogrščico, ker gre za zdravilne rastline s podobnimi lastnostmi.
Sestavine
- 5 do 10 listov evkaliptusa
Način priprave
Kuhajte liste evkaliptusa (po možnosti pare) in takoj, ko se zmehčajo, jih uporabite kot perutnino na območju, ki ga bolečina prizadene (kjer se bolečina začne). Da bodo listi dlje časa topli, položite toplo brisačo nad liste. Med bolečimi napadi ponavljajte isti postopek vsak dan vsaj 20 minut ali dokler se listi ne ohladijo.
2. Začinite s kurkumo
Kurkuma je začimba, znana tudi kot kurkuma, ki v obrokih pušča rumenkasto barvo, vendar ima zaradi vnetja kurkumina protivnetne lastnosti. V riž, omake in meso lahko dodate kurkumo, kar je dober način za naravno zdravljenje išiasa.
Poleg tega priporočamo tudi izogibanje sladkorju, maščobam, oljem, odvečnim živalskim beljakovinam in mlečnim izdelkom, pa tudi klobasam, ker ugodno tvorijo toksine, ki ohranjajo prisotnost vnetja v telesu. Zato je ideal, da v vsakem obroku stavite na sadje in zelenjavo, ki jih lahko pojeste, kolikor želite.
3. Mazilo Arnica
To mazilo iz arnike lahko naredite doma z izdelki, ki jih najdete v trgovinah z zdravo hrano.
Sestavine:
- 10 gramov čebeljega voska; 12 gramov kokosovega olja; 10 gramov karitejevega masla; 1 čajna žlička eteričnega olja arnike; 5 kapljic eteričnega olja rožmarina.
Priprava:
V mikrovalovni pečici stopite čebelji vosek, kokosovo olje in karitejevo maslo ter dodajte eterično olje arnike in rožmarina. Zelo dobro premešamo in hranimo v zaprti posodi na suhem mestu. Kadar koli ga morate uporabiti, se prepričajte, da ni predebel, in če ga, postavite v vodno kopel za nekaj minut, dokler se spet ne zmehča.
4. Prejemajte masažo
Medtem ko vas močno boli, se boste morda počutili bolje, če boste deležni masaže hrbta, zadnjice in nog. Masaža naj bo prijetna in izvedena z vlažilno kremo ali eteričnim oljem. Olje grozdnih pešk, pomešano z 2 kapljicama eteričnega olja sivke, je lahko dober način za sprostitev mišic in lajšanje bolečin.
5. Nadaljujte z gibanjem
V krizi išiasa ni priporočljivo počivati v celoti, le ležati ali sedeti, ker ti položaji poslabšajo bolečino. Zato je idealno, da izvajate lahke dejavnosti in se izogibate več kot 2 uri v istem položaju. Najboljše vaje za raztezanje in krepitev so tukaj v tem videoposnetku:
