- 1. Čaj kamilice in lipe
- 2. Valerian čaj
- 3. Čaj iz limoninega balzama
- 4. Čaj za nespečnost v nosečnosti
- 5. Mulungu čaj
- 6. Čaj iz pasijonke
Čaj iz kamilice, valerijane in limonine mešanice je odličen za boj proti nespečnosti in boljši spanec, saj ima pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo sprostiti mišice in um.
Običajno te zdravilne rastline lažje zdravijo nespečnost, če jih uporabljate vsak dan, najbolje 1 uro pred spanjem, da se telo sprosti in zaide v globok spanec. Poglejte si, kako pripraviti te in druge čaje spodaj.
1. Čaj kamilice in lipe
Čaj kamilice in lipe deluje na živčni sistem, človeka bolj umirja, zato je odlična možnost proti tesnobi.
Sestavine
- 1 žlica kamilice; 1 žlica lipe; 1 žlica nageljnovih žbic; 1 liter vode.
Kako to storiti: Vse sestavine dajte v ponev in kuhajte približno 15 minut, počakajte, da se ohladi, odcedite in pijte 1 skodelico ponoči, preden spite.
2. Valerian čaj
Valerijanov čaj vam lahko pomaga bolje zaspati, če ga vzamete pred spanjem, saj ima ta zdravilna rastlina pomirjujoče lastnosti, saj je zelo učinkovit v boju proti stresu in tesnobi.
Kako to storiti: Zavremo 1 liter vode in dodamo 1 žlico valerijane in pustimo stati 5 minut, odcedimo in vzamemo naslednjo.
3. Čaj iz limoninega balzama
Limonin balzam ima pomirjujoče lastnosti in zato pomaga izboljšati kakovost spanja.
Kako to storiti: Zavremo 1 liter vode in dodamo 1 žlico limonine mešanice, da stoji 5 minut, odcedimo in vzamemo naslednjo.
4. Čaj za nespečnost v nosečnosti
Dober recept za čaj pri nespečnosti v nosečnosti je zelena solata, saj ima pomirjujoče lastnosti, ki jih je mogoče uporabiti v tej življenjski dobi, ne da bi otroku povzročila škodo. Poleg tega, da ga lahko pijete med nosečnostjo, lahko ta čaj pijejo tudi otroci, starejši od 6 mesecev.
Kako to storiti: 3 ure kuhajte 1 skodelico vode s 3 sesekljanimi listi solate. Počakajte, da se ohladi, odcedite, sladkajte z medom in nato vzemite.
Normalno je, da imajo nosečnice nespečnost v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti zaradi hormonskih sprememb, zato poglejte, kaj storiti proti nespečnosti v nosečnosti.
5. Mulungu čaj
Mulungu ima pomirjujoče in pomirjujoče lastnosti, zato lahko pomaga izboljšati kakovost spanja in se tako boriti proti nespečnosti. Odkrijte druge lastnosti Mulungu.
Kako to storiti: Če želite pripraviti čaj Mulungu, samo 4 g lubja rastline v 1 skodelico vrele vode in pustite približno 15 minut. Nato odcedite in pijte čaj še vedno topel, najbolje 3-krat na dan.
6. Čaj iz pasijonke
Čaj iz pasivnega sadja je odlična možnost za boj proti nespečnosti, saj pasijonki povzročajo zaspanost in imajo sproščujoče in pomirjujoče lastnosti, ki vam pomagajo zaspati.
Kako to storiti: Čaj iz pasivnega sadja pripravimo tako, da v 1 skodelico vrele vode dodamo 2 čajni žlički zdrobljenih ali svežih listov pasijonke. Nato pokrijemo, pustimo stati 10 minut, odcedimo in pijemo ponoči.
Oglejte si druge načine uživanja pasijonk.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite več primerov naravnih zdravil za zmanjšanje tesnobe in lažje spanje:
