- Jabolčni, hruškov in ovseni sok
- Ananas, laneno seme in kumare
- Guar Gum Fiber
- Lekarniška zdravila odstranijo lakoto
Naravna sredstva za zmanjšanje lakote lahko uporabimo za pomoč pri hujšanju. Odlična možnost je sadni sok, obogaten z vlakninami, saj lahko povečajo občutek sitosti in izboljšajo delovanje črevesja. Poglejte tudi, kaj jesti, ko ste ves čas lačni.
Sredstva za hujšanje služijo lažjemu izpolnjevanju diet z malo kalorijami za hujšanje, vendar jih je treba uporabljati pod zdravniškim vodstvom, saj imajo več stranskih učinkov. Nekatere naravne alternative za zmanjšanje lakote so:
Jabolčni, hruškov in ovseni sok
Dobro naravno zdravilo za odstranjevanje lakote je sok iz jabolk, hrušk in ovsa, saj vam pomaga, da se počutite bolj zadovoljni, bo uravnaval črevesje, zaradi česar bo delovalo bolje, izogibalo se je želji, da bi jedli ves čas.
Jabolka in hruške so sadje, bogato z antioksidanti, vodo in vitamini, zaradi velike količine vlaknin pomagajo v boju proti zaprtju in zmanjšujejo apetit. Oves je tudi odličen vir vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin, zato je odlična možnost za povečanje občutka sitosti in s tem zmanjšanje lakote. Poglejte, kakšne so koristi ovsa za zdravje.
Sestavine
- 1 jabolko z olupkom; 1/2 hruške z olupkom; 1 kozarec vode; 1 žlica ovsa.
Način priprave
Če želite narediti sok, samo pretlačite jabolko, hruško in vodo v mešalniku in nato dodajte oves. Vzemite po možnosti na prazen želodec.
Ananas, laneno seme in kumare
Druga možnost naravnega zdravljenja gladovanja je lahko ananasov sok, obogaten z lanenim semenom in kumarami, saj laneno seme pomaga zmanjšati željo po jedi, ananas ima vlakna, ki pomagajo uravnavati črevesje in nadzorovati raven holesterola v krvi, kumara pa je naravni diuretik, bogat s kalijem, ki pomaga tudi pri pomlajevanju kože. Spoznajte druge zdravstvene koristi kumare.
Sestavine
- 2 žlici lanenega semena v prahu; 1 srednje velika zelena olupljena kumara; 2 rezini olupljenega ananasa; 1 kozarec vode.
Način priprave
Vse sestavine pretresite v mešalniku, dokler ne nastane homogena zmes. Pijte 1 kozarec zjutraj na prazen želodec in zvečer še en kozarec.
Guar Gum Fiber
Guarjev gumi je vrsta vlaknin v prahu, ki jih najdemo v lekarnah in trgovinah z živili, običajno pa se prodaja pod imenom Benefiber. Da bi dali več sitosti in dlje časa odvzeli lakoto, je treba vsakemu obroku dodati eno žličko guarjevega gumija, saj bolj napolni želodec in zmanjša absorpcijo maščob v črevesju, kar spodbuja hujšanje in boj tudi zaprtje. Preberite več o gumi guar.
Poleg guarjevega gumija lahko ljudje, ki niso intolerantni na gluten, uporabljajo tudi pšenične otrobe, ki so še eno živilo, bogato z vlakninami in beljakovinami, ki dajejo sitost in pomagajo pri hujšanju.
Pomembno si je zapomniti, da so zgoraj omenjeni nasveti učinkoviti za odstranjevanje lakote, vendar jih ne bi smeli uporabljati izključno, saj ob spremljavi uravnotežene prehrane in vadbe pogostih telesnih vaj hujšanje poteka hitreje in bolj zdravo.
Lekarniška zdravila odstranijo lakoto
Lekarniška zdravila za zdravljenje lakote, kot je Sibutramine, je treba uporabljati le pod zdravniškim vodstvom, saj lahko tudi, če jih kratek čas uporabljamo, povzročijo neželene učinke, zato so vedno najbolj naravna naravna sredstva na osnovi sadja, žitaric in vlaknin.. Oglejte si, kako jemati Sibutramin in neželene učinke.
Oglejte si vse, kar lahko storite, da ne boste postali lačni v naslednjem videoposnetku:
