- Možni vzroki
- Kakšni so znaki in simptomi
- Katere vaje so priporočljive
- 1. Naredite most
- 2. Dvignite noge vstran
- 3. Z nogami naredite kroge
- 4. Dvignite noge pokonci
- Kako je postavljena diagnoza
- Kakšno je zdravljenje
Bursitis kolka, znan tudi kot trohanterični bursitis, je boleč vnetni proces sinovialnih burz, ki so majhni žepi vezivnega tkiva, napolnjeni s sinovialno tekočino, nameščen okoli nekaterih sklepov, ki delujejo kot površina, ki zmanjšuje trenje med kostmi ter kite in mišice.
To težavo lahko povzročijo bolezni, mišična oslabelost ali intenzivna telesna vadba, ki lahko povzroči preobremenitev teh struktur. Zdravljenje je sestavljeno iz uporabe protivnetnih zdravil, fizikalne terapije in v težjih primerih bo morda treba poseči po operaciji.
Možni vzroki
Bursitis kolka lahko povzroči preobremenitev tetiv in burz, kar lahko nastane med intenzivno telesno aktivnostjo ali vajami, v katerih se izvajajo ponavljajoči se gibi. Do tega vnetja lahko pride tudi zaradi šibkosti mišic, pri kateri lahko celo lahke dejavnosti zadostujejo, da povzročijo poškodbe.
Obstajajo bolezni, ki so tudi dejavnik tveganja za razvoj te težave, kot so bolezen v ledvenem delu hrbtenice, bolezen v sakroiliakalnem sklepu, revmatoidni artritis, artroza kolena, protin, diabetes, okužba z bakterijo, imenovano Staphylococcus aureus ali skolioza.
Poleg tega so poškodbe kolka, prejšnja operacija kolka, zvijanje gležnja, odstopanja v dolžini nog, skrajšanje fascije lata in širok kolk prav tako dejavniki, ki lahko včasih vplivajo na hojo in preobremenijo burse ter kite in privede do bursitisa v kolku.
Kakšni so znaki in simptomi
Najpogostejši simptomi, ki se lahko pojavijo med bursitisom kolka, so:
- Bolečina v bočnem predelu kolka, ki se lahko intenzivno poveča, če dlje časa stojite ali ležite na boku; Bolečina ob dotiku; Oteklina; Bolečina, ki seva v stegno.
Če te bolezni ne zdravimo, lahko postane kronična, zato je vedno težje zdraviti in nadzorovati simptome.
Katere vaje so priporočljive
Vaje, priporočene za bursitis kolka, so namenjene krepitvi mišic glutealne regije, zlasti prizadetih mišic in tudi mišic spodnjega uda.
1. Naredite most
Prekrivanje bokov pomaga pri delu mišic, kot so fleksorji kolkov, gluteni, stegna in kvadriceps, ki so zelo pomembni za podporo kolčnih sklepov, zato je dobra vaja za krepitev bokov.
Če želite narediti to vajo, mora oseba začeti z ležanjem na hrbtu z nogami na tleh in z nogami ukrivljenimi, nato pa dvigniti samo boke, tako da se oblikuje ravna črta med rameni in koleni. Nato se počasi vrnite v prejšnji položaj in naredite 5 sklopov po 20 ponovitev.
Da bi povečali težave in dosegli boljše rezultate, je mogoče narediti 5 sklopov z več ponovitvami.
2. Dvignite noge vstran
Ta vaja pomaga okrepiti in razviti iliotibialni pas, ki se nahaja na zunanji strani stegna in pomaga tudi pri krepitvi glutesov.
Če želite narediti to vajo, mora oseba ležati na desni strani, iztegniti desno roko, da med vadbo uravnotežite in dvignite desno nogo čim bolj navzgor ter se spet spustite proti drugi nogi. Ideal je, da na vsaki nogi izvedete 4 sklope po 15 ponovitev.
3. Z nogami naredite kroge
Ta vaja pomaga izboljšati obseg gibanja, gibčnost in moč v vseh mišicah, ki omogočajo rotacijo kolkov in nog, na primer fleksorje kolka in glute.
Za pravilno izvedbo te vaje mora oseba začeti tako, da leži na hrbtu z nogami naravnost. Nato nekoliko dvignite desno nogo in naredite majhne kroge, tako da bo vedno iztegnjena. Na vsaki nogi je treba opraviti 3 sklope po 5 rotacij.
4. Dvignite noge pokonci
S sprednjim stolom za oporo ali s pomočjo nekoga bi morala oseba dvigniti eno nogo, upognjeno, druga pa ostati iztegnjena, nato pa ponoviti gibanje z drugo nogo in izmeničiti obe, narediti približno 3 sklope od 15 ponovitve.
Da bi dosegli boljše rezultate, je treba te vaje izvajati približno 4 do 5 krat na teden.
Kako je postavljena diagnoza
Diagnoza je postavljena s fizičnim vrednotenjem, v katerem zdravnik oceni občutljivost v regiji, analizira simptome, ki jih je opisala oseba, in opravi teste moči mišic, povezanih s to regijo. Ocenjevanje lahko postane boleče, ker med izvedbo pride do napenjanja tetiv in stiskanja vnetih burz.
Vnetje lahko odkrijemo tudi s testi, kot sta ultrazvok ali MRI. Lahko se opravi tudi rentgenski poseg, da se izključi morebiten sum na drugo vrsto poškodbe, kot je na primer zlom ali da se ugotovi, ali obstaja kakšen dejavnik, povezan z bursitisom kolka.
ultrazvok in magnetna resonanca
Kakšno je zdravljenje
Bursitis kolka je ozdravljiv in zdravljenje se lahko izvaja s počitek sklepa čim dlje, nanos ledu na kraju samem in po potrebi uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta ibuprofen ali naproksen, za lajšanje bolečin in oteklina ali naravna zdravila proti bolečinam, omenjena v naslednjem videoposnetku:
Fizioterapija je odlična možnost zdravljenja, saj običajno dobimo dobre rezultate, saj zmanjšuje vnetni proces, lajša bolečine in zmanjšuje preobremenitev na vnetih bursah.
Poleg tega lahko zdravnik v težjih primerih da tudi injekcijo s kortikosteroidi ali infiltracijo, ki je sestavljena iz lokalne injekcije anestetičnih zdravil. Čeprav je to redko, se bo morda treba zateči k operaciji, pri kateri se vneta bursa odstrani in tkiva lateralne kolčne regije se sprostijo ter poškodovane kite popravijo. Oglejte si več o zdravljenju bursitisa.
