Odlična domača terapija za boj proti vročim utripom, ki je pogosta v menopavzi, je uživanje robida ( Morus Nigra L. ) v obliki industrializiranih kapsul, tinkture ali čaja. Listi robidnice in murve vsebujejo izoflavon, ki je fitohormon, podoben tistim, ki jih proizvajajo jajčniki, in ki upada v klimakteriji in menopavzi.
Menopavza se običajno začne med 48. in 51. letom starosti, vendar v mnogih primerih ženska vstopi v klimakterijo, to je obdobje, ko ženska vstopi v menopavzo približno 2 do 5 let prej, ko se pojavijo simptomi, kot so vroči utripi, nenadne spremembe razpoloženja in povečana koncentracija maščobe v predelu trebuha.
To naravno zdravljenje z Blackberry, ki je v Braziliji zelo pogosto, je lahko koristno za zmanjšanje pogostosti in intenzivnosti teh neprijetnih simptomov, zaradi česar se ženska bolje počuti in občuti manj toplote. Tukaj je, kako se pripraviti.
Kako narediti tinkture iz robid
Ta tinktura je bolj koncentrirana kot čaj in daje odlične rezultate.
Sestavine
- 500 ml vodke (od 30 do 40º) 150 g posušenih listov murve
Način priprave
Obe sestavini združite v steklenici iz temnega stekla, na primer prazno steklenico piva, dobro pokrijete in pustite sedeti 14 dni, mešanico dvakrat dnevno mešajte. Po 14 dneh počitka mešanico odcedite in hranite tesno zaprto v temni stekleni posodi, zaščiteni pred svetlobo in vročino.
Če želite vzeti, samo 1 žlico te tinkture razredčite v malo vode in jo popijte. Priporočljivo je, da vzamete 2 odmerka tega na dan, enega zjutraj in enega zvečer.
Kako narediti čaj iz listov murve
Listi murve pomagajo tudi pri hormonski uravnavi med klimakterijo in menopavzo.
Sestavine
- 10 litrov sveže murve zapusti 1 liter vode
Način priprave
Zavremo vodo, nato pa dodamo oprane in nasekljane liste murve. Pustite stati 10 do 15 minut, se obremenite in vzemite čez dan.
Če listov murve ne najdete, je še ena možnost, da murv vzamete v kapsulah, ki jih lahko kupite v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano ali prek interneta. Oglejte si, kako jemati in njegove učinke na telo.
Oglejte si še druge naravne strategije pri nutricionistki Tatjani Zanin:
