- 1. Zlom:
- 2. Navijanje:
- 3. Tendonitis:
- 4. De Quervainova bolezen:
- 5. Revmatoidni artritis:
- 6. Sindrom karpalnega kanala:
- 7. Odprti impulz:
- 8. Kienbockova bolezen:
- 9. Kirurška brazgotina preblizu mišice ali kosti:
Zapestje je območje med roko in roko, ki je lahko boleče po padcu, če se držite z roko, po zagonu telovadnice ali pri izvajanju ponavljajočih se gibov, ne da bi se tega sploh zavedali.
Tu navajamo glavne situacije, ki lahko povzročijo bolečino v zapestju in kako poteka zdravljenje vsakega od njih:
1. Zlom:
Lahko se zgodi, ko padete z rokami na tla ali pa se lahko zgodijo majhni zlomi s stalnimi udarci, kot na primer tisti, ki počnejo olimpijsko gimnastiko ali igrajo tenis ali squash. V primeru suma je treba opraviti rentgen in ga po potrebi imobilizirati z ometom.
2. Navijanje:
Dogaja se lahko pri nošenju uteži v telovadnici, nošenju težke torbe ali pri treniranju jiu-jitsuja ali drugih fizičnih kontaktnih športov. Kadar roke ni mogoče premikati navzgor, navzdol ali nekam, se ta hipoteza okrepi, tudi z otekanjem roke, ki lahko traja do dve uri kasneje. Pri opazovanju položaja roke je razvidno, ali gre za izpah, vendar rentgen lahko potrdi njegovo resnost in če je potrebno imobilizirati z ometom.
3. Tendonitis:
To se zgodi, ko oseba počne ponavljajoče se gibe, ne da bi se tega sploh zavedala, na primer, da dan preživi za tipkanjem po računalniku, čiščenje hiše, pomivanje posode, z močjo, da zavrtite ključe, zategnete pokrovčke za steklenice ali celo pletete. Ta vrsta ponavljajočih se naporov povzroči poškodbe tetiv, zaradi česar se vnamejo in povzročajo bolečino. Najboljši način za zdravljenje te težave je prenehati izvajati ta ponavljajoča se gibanja, uporabljati protivnetne snovi in opraviti fizikalno terapijo. Naučite se, kaj storiti, da ozdravijo tendonitis hitreje.
4. De Quervainova bolezen:
Pojavi se, ko oseba opravlja ponavljajoče se naloge, ki zahtevajo palec, ali preživi več ur igranja z krmilno palčko ali na mobilnem telefonu. Bolečina se pojavi pri premikanju palca v kateri koli položaj, predvsem pa pri poskusu dotikanja palca na malem prstu iste roke. Poglejte, kako je mogoče to zdravljenje.
5. Revmatoidni artritis:
Povzroča bolečino v vsakem zapestju, pogoste pa so otekline in spremembe v prstih, ki se lahko deformirajo. Ta sprememba se ponavadi pojavi pri starejših ljudeh, zdravljenje pa poteka s fizioterapijo in uporabo zdravil. Oglejte si 3 domača zdravila za revmatoidni artritis.
6. Sindrom karpalnega kanala:
Povzroči bolečino na sredini zapestja zaradi ponavljajočih se naporov, čeprav se bolečina ne more pojaviti med premikanjem zapestja, lahko pa pride do občutka 'šoka' ali spremembe občutka v roki ali prstih. Bolečina se poslabša, ko dlan dvignete in pritisnete na srednji del zapestja, ki je območje tega živca. Zdravljenje lahko opravimo s hladnimi obkladki, protivnetnimi vrečkami, zapestnimi trakovi in fizikalno terapijo. Oglejte si naslednji video in se naučite, kako lajšati bolečine v zapestju, ki jih povzroča ta sindrom:
7. Odprti impulz:
Karpalna nestabilnost se pojavi pri najstnikih ali odraslih in lahko povzroči občutek, da je zapestje boleče, ko je dlan obrnjena navzdol, z občutkom, da je zapestje odprto, da je potrebno uporabiti nekaj, kot je "zapestni trak". Rentgen lahko kaže povečanje razdalje med kostmi, kar lahko, tudi če je manjše od 1 mm, povzroči nelagodje, bolečino in razpoko v zapestju.
8. Kienbockova bolezen:
Pojavi se zaradi slabe vaskularizacije semilunarne kosti v zapestju, kar povzroča bolečino. Zdravljenje lahko z imobilizacijo opravimo 6 tednov, vendar operacijo, da se ta kost zlije s tesnejšo, lahko predlaga tudi ortoped.
9. Kirurška brazgotina preblizu mišice ali kosti:
Lahko povzroči bolečino ali nelagodje, če je oseba v brazgotini ali ko začne telovaditi v telovadnici. Za odpravo te situacije je potrebno odstraniti brazgotino in prikazana je fizioterapija. Oglejte si korak za korakom odlične masaže, da opustite brazgotino.
