Spoznajte 8 bolezni, ki jih osamljenost lahko povzroči v telesu

Občutek osamljenosti, ki je takrat, ko je oseba ali se počuti sam, ima slabe zdravstvene posledice, saj povzroča žalost, moti dobro počutje in olajša razvoj bolezni, kot so stres, tesnoba ali depresija.

Te situacije lahko povzročijo tudi telesne bolezni, saj so tesno povezane z deregulacijo hormonov, kot so serotonin, adrenalin in kortizol, ki vplivajo na človekov endokrini in imunski sistem, torej telo začne izvajati dejavnosti manj učinkovito in večja je verjetnost, da imate bolezen.

Posledice osamljenosti so v starosti še večje, saj imajo ti ljudje večje težave pri vzdrževanju družbenega življenja, bodisi zaradi izgube bližnjih sorodnikov bodisi zaradi fizične omejitve odhoda od doma in opravljanja dejavnosti.

Čeprav ni nobenega absolutnega dokaza o vzroku in dejanju, so študije že pokazale, da lahko osamljenost ugodno vpliva na nastanek:

1. Visok krvni tlak

Ljudje, ki so osamljeni, pogosteje razvijejo visok krvni tlak. To se lahko zgodi zaradi dejavnikov, kot je manj nadzora nad hrano, uživanja živil slabše prehranske kakovosti, bogatih z maščobami in soljo, pa tudi zaradi manjših možnosti vadbe telesnih vaj.

Poleg tega imajo lahko tisti, ki trpijo za depresijo ali anksioznostjo, tudi povišan krvni tlak, predvsem zaradi deregulacije hormonov, kot je kortizol. Pomembno je, da je tlak v mejah, ki jih priporoči zdravnik, sicer lahko to ugodno povzroči srčni napad, možgansko kap ali težave z ledvicami. Ugotovite, kateri so naravni načini za uravnavanje visokega krvnega tlaka.

2. Spreminjanje krvnega sladkorja

Kot kažejo nekatere raziskave, osamljenost lahko povzroči, da ljudje lažje razvijejo sladkorno bolezen tipa 2. Čustvena sladkorna bolezen ne obstaja, vendar lahko nekatera čustvena vprašanja posredno povzročijo bolezen bodisi s povečanjem uživanja hrane z veliko sladkorja bodisi z deregulacijo proizvodnje hormonov, kot sta inzulin in kortizol, ki sta hormona, povezana z nadzorom ravni krvnega sladkorja.

Poleg tega lahko nekateri starejši ljudje, ki živijo sami, težko ohranijo redno zdravljenje sladkorne bolezni, bodisi zaradi večjih težav pri dostopu do zdravil ali zaradi spremljanja glukoze v krvi.

3. Nagnjenost k razvoju raka

Osamljeni ljudje pogosto razvijejo več raka, verjetno zato, ker je telo nenehno pod stresom, kar povečuje možnosti za mutacije in širjenje rakavih celic. Na življenjski slog osamljene osebe lahko vpliva tudi na primer prenajedanje, pitje alkohola ali kajenje.

Pokazalo se je tudi, da imajo lahko ljudje z depresijo več recidivov raka in poleg tega ponavadi preživijo manj bolezni, kar je lahko posledica tega, da imajo med zdravljenjem manj podpore, da ne morejo dobro izvajati zdravljenja, manjkajo več sestankov se vrnejo in ne sodelujejo v dejavnostih socialne podpore.

4. Stres in tesnoba

Občutek osamljenosti, pa tudi depresija in tesnoba sporočajo možganom, da je telo pod stresom, povečuje raven hormona kortizola, ki je znan kot hormon stresa.

Visoka koncentracija kortizola lahko povzroči izgubo mišične mase, težave pri učenju in izgubo spomina. Preverite, kateri so znaki stresa v telesu in kako obvladovati.

5. depresija

Ljudje, ki se počutijo sami, pogosteje doživljajo depresijo, ki je povezana z občutkom praznine, zapuščenosti, pomanjkanja družabnega življenja in podpore. Tako ljudje začnejo nenehno žalost, izgubo energije in želje po opravljanju vsakodnevnih dejavnosti, razdražljivost, pomanjkanje apetita ali pretiran apetit, nespečnost ali željo ves čas spati.

Naučite se, kako razlikovati žalost od depresije.

6. Nespečnost ali težave s spanjem

Ljudje, ki se počutijo sami, imajo večjo verjetnost, da bodo razvili nespečnost, verjetno zaradi psiholoških vprašanj, kot so občutki negotovosti in nemoči.

Tako je sprejeta hipoteza, da je osamljena oseba vedno budna, ker se počuti ranljivo za vse, zato telo ostane v stanju nenehnega stresa, ki se ne more sprostiti. Ti ljudje imajo tudi težave pri doseganju globokega spanca, se večkrat prebujajo ponoči ali preprosto imajo težave s spanjem.

7. Bolečine v mišicah in sklepih

Bolečine v mišicah in sklepih so lahko posledica pomanjkanja telesne vadbe ali celo slabe drže, saj se običajno tisti, ki se počutijo sami, ne počutijo kot, da bi delali običajne dejavnosti ali bili na prostem, preprosto zato, ker so sami.

Preverite, katere so najboljše vaje za izvajanje v starosti.

8. Večja možnost odvisnosti od drog, alkohola in cigaret

Osamljenost je povezana z večjim tveganjem za razvoj kemičnih odvisnosti, zdravil, alkoholnih pijač in cigaret, verjetno zaradi iskanja občutka ugodja ali takojšnje olajšanja. Pomanjkanje podpore prijateljev in družine za boj proti odvisnosti tudi otežuje odvzem navade.

Kako se boriti proti posledicam osamljenosti

Da bi osamljenost preprečila vztrajanje in povzročila ali poslabšala številne bolezni, je pomembno imeti odnos, ki odpravi to stanje in poveča družbeno življenje, na primer vadba hobija , prijava na tečaj ali posvojitev živali, na primer.

Podpora družine, če je le mogoče, je zelo pomembna za pomoč osebi, zlasti ko je starejši, da premaga ta občutek. Izvedite več o drugih stališčih, ki jih morate sprejeti za boj proti osamljenosti.

Kadar osamljenost povzroča fizične simptome ali kadar je povezana z drugimi simptomi, kot so žalost, izguba volje, spremenjen apetit ali spremenjen spanec, je pomembno poiskati podporo psihologa in psihiatra, saj je to lahko povezano z drugimi stanji zdravje, kot depresija.