Zaupanje vase in ne zahtevanje popolnosti sta dve najpomembnejši pravili za premagovanje sramežljivosti, pogosta situacija, ki prizadene predvsem otroke.
Običajno je oseba sramežljiva, ko se počuti izpostavljeno in ni prepričana, da bo sprejeta, tudi če odpove, zaradi česar se oseba izogiba pogovorom in je zelo zavirana v situacijah, kot je predstavitev nekomu in predstavitev dela v šoli, na primer.
8 korakov, ki jih lahko storite, da nehate biti sramežljivi in postanete bolj samozavestna oseba, so:
- Bodite pozitivni in razvijajte pozitivno razmišljanje; Bodite bolj družabni in si prizadevajte za prijateljstvo; Prepoznajte, sprejmite in se soočite s svojimi strahovi in pomisleki; Ne omalovažujte se; poglejte druge ljudi v oči; ne zahtevajte toliko od sebe; zaupajte vase; Poznajte svoje prednosti in jih uporabite.
Sramežljivost lahko omeji kakovost življenja, zlasti kadar povzroča trpljenje in vpliva na odnos z lastno družino, prijatelji ali sodelavci. Sprejem teh strategij lahko veliko pomaga, če pa teh misli in stališč ni mogoče ohraniti v praksi, je morda nakazano, da poiščete pomoč na primer pri psihologu ali psihoanalitiku.
Kako premagati sramežljivost pri delu
Za premagovanje sramežljivosti pri delu so lahko nekateri nasveti, ki jim lahko sledi posameznik:
- Hkrati se pogovarjajte s sodelavci in začnite z majhnimi pogovori; Pristopite k sodelavcem, ki najbolj vzbujajo zaupanje; izkažite zanimanje za poslušanje in učenje, sodelujte v dinamiki in skupinskih dejavnostih.
Pri delu je pomembno, da se posameznik ne boji tvegati in v glavnem ne zaračuna toliko.
Kako premagati sramežljivost pri javnem nastopanju
Za premagovanje sramežljivosti pri javnem nastopanju lahko pomagajo nekatere strategije, kot so:
- Dobro poznajte zadevo, ki jo boste razložili; Predmet dobro preučite in si predstavljajte vprašanja, ki jih bo morda postavilo občinstvo; Organizirajte predstavitev in zapišite ključne besede; Trenirajte pred predstavitvijo pred ogledalom in nato pred majhnim občinstvom, sestavljenim iz posameznikov, s katerimi počutite se udobno; predstavitev začnite s pripovedovanjem šale ali zgodbe, ki vam pade v oči; v rokah imejte peresnik, knjigo ali beležke in se sprehodite po odru, da ne bi pokazali drhtenja, usmerite pogled na katero koli točko v avditoriju, brez poglejte katerega koli posameznika v občinstvu; ne pozabite, da občinstvo malo ve o temi, ki jo predstavlja.
S treningi in pogostostjo javnih predstavitev je mogoče pridobiti zaupanje in izgubiti sramežljivost.
V določenih primerih je psiholog lahko ključnega pomena, da lahko posameznik razume vzroke svoje sramežljivosti in ga premaga.
