Za hujšanje je z naravnim dodatkom to dobra alternativa, vendar vedno vstavljena v zdrav način prehranjevanja brez sladkih pijač ali predelane hrane ali ocvrte hrane. V teh primerih lahko vzamete 2 kapsuli centella asiatica 3-krat na dan, po obroku ali popijete 3 skodelice svojega čaja čez dan.
Azijska centella shujša zaradi svojega diuretičnega učinka, ki pomaga v boju proti zadrževanju tekočine v telesu, zmanjšuje telesno prostornino in težo. Poleg tega ta rastlina deluje kot pomembno protivnetno in spodbuja krvni obtok in proizvodnjo kolagena, kar pomaga preprečiti otekanje, kurjenje maščob in preprečuje celulit in povešanje, ki se zgodijo zaradi izgube teže.
Kako narediti čaj
Čaj iz centelle je treba pripraviti v razmerju 1 žlica zelišča na vsakih pol litra vode.
Med pripravo dodamo zelišče v vreli vodi 2 minuti in nato izklopite toploto, tako da mešanica počiva 10 minut. Če želite izkoristiti več koristi za hujšanje, morate piti čaj, ne da bi dodali sladkor.
Druga diuretična živila
Druga diuretična hrana, ki vam pomaga shujšati, je sadje, bogato z vodo, kot so lubenica, jagode, kivi, pomaranče, melone in jabolka ter čaji, ki izboljšujejo krvni obtok, na primer čaji iz koromača, rožmarina in hrenovke.
Nasveti za hitro hujšanje
Poleg diuretičnih živil so še drugi nasveti, ki pomagajo hitro shujšati:
- Pijte vsaj 1, 5 litra vode na dan; obroke začnite s krožnikom zelenjavne juhe, ne da bi dodali krompir; jejte surovo solato pri glavnih obrokih; jejte ribe vsaj 4-krat na teden;
Izogibajte se uživanju predelane hrane, kot so polnjeni piškoti, zamrznjena zamrznjena hrana in šunka.
Poleg tega redna telesna aktivnost ali hoja vsaj 30 minut na dan prav tako pospeši izgorevanje kalorij in izgubo lokalizirane maščobe.
Oglejte si spodnji video in se naučite, kako narediti detox juho za večerjo, da začnete s prehrano.
Oglejte si tudi druge prednosti azijske centele.
