- Vrstni red vnosa živil
- Kdaj začeti z uvajanjem hrane
- Koliko naj bi pojedel dojenček
- Kako pripraviti obroke
- Kaj storiti, ko dojenček noče jesti
- Kaj dojenček ne bi smel jesti
Hranjenje dojenčkov se začne z materinim mlekom ali plastenko do 4-6 mesecev, nato pa se uvedejo bolj trdna živila, kot so kaše, pireji in poltrdna hrana. Od 8. meseca starosti lahko večina dojenčkov hrano zagrabi v roke in jo da v usta. Končno lahko po starosti 12 mesecev zaužijejo enako hrano kot preostala družina, ki jo lahko vključimo v mizo družinskih obrokov.
Dojenček potrebuje 6 dnevnih obrokov: zajtrk, malico zjutraj, kosilo, popoldansko malico, večerjo in večerjo. Poleg tega nekateri dojenčki še vedno čutijo potrebo po dojenju ponoči in jedo drug obrok. Ko je dojenček star 1 leto, naj vsebuje samo zajtrk in večerjo mleko, vse ostale obroke pa je treba jesti s trdno hrano, zaužiti z žlico.
Vrstni red vnosa živil
Spodaj so navedbe običajne prehrane za dojenčke, stare 0-12 mesecev:
| Starost v mesecih | Kaj lahko jeste | Opažanja |
| 0-6 | Materino mleko ali stekleničko, 7-krat na dan, ali ko dojenček želi. | Dojenje dojenčka ne potrebuje vode, a kdor koli vzame steklenico, to stori. |
| 4-6 |
Čista zelenjava in gomolji. Mešano sadje, zdrobljeno ali v naravnih sokovih brez sladkorja, marmelade ali želatine. V juho ali pire lahko vključite sladico z žlico olivnega olja. Dojenčka je možno izpostaviti tudi alergeni hrani, da se zmanjša tveganje za alergije na hrano, kot so jajca, arašidi ali ribe. *** |
Pomembno je preveriti, ali ni kosov hrane, ki bi lahko povzročili zadušitev. |
| 6-7 | Nesladkan naravni jogurt in nariban sir. Marijini piškoti, ki jih bo otrok držal z lastnimi rokami. Kaša lahko vključuje: riž, koruzo, oves, ječmen, pšenico in rž. | Kašo lahko pripravite z materinim mlekom ali prilagojenim mlekom. |
| 7-8 | Začnite ponujati piščančje meso brez kosti. | Izogibajte se dajanju rdečega mesa. Hrana mora imeti mehko ali poltrdno konsistenco. |
| 9–12 | Začnite ponuditi ribe in celo jajce. Od tod že lahko jeste riž s fižolom in rdečim mesom v majhnih kosih brez kosti. | Sledite zdravi in uravnoteženi prehrani, z malo maščob in sladkorja |
To je le splošna shema hranjenja dojenčkov in pediater ga lahko prilagodi potrebam vsakega otroka.
*** Vnašanje alergenih živil, kot so jajca, arašidi ali ribe, naj bi se zgodilo med 4. in 6. mesecem starosti, po mnenju Ameriškega združenja za pediatrijo, saj nekateri nakazujejo, da lahko pri otroku zmanjša tveganje za nastanek alergij na hrano. Temu napotku lahko sledimo tudi pri dojenčkih z anamnezo v družinski anamnezi in / ali s hudim ekcemom, vendar ga je treba izvajati pod nadzorom pediatra.
V prvem letu življenja se je treba izogibati določeni hrani, ki lahko povzroči nevarnost zadušitve, na primer kokice, rozine, grozdje, trdo meso, gumi, bomboni, klobase, arašidi ali oreščki.
Kdaj začeti z uvajanjem hrane
Običajno med 4. in 6. mesecem starosti dojenček pokaže prve znake, da je pripravljen začeti jesti, na primer opazovanje in zanimanje za hrano, poskuša hrano zagrabiti ali celo vzeti v usta. Poleg tega je pomembno, da začnete hraniti šele, ko dojenček lahko sam sedi, da ne bo nevarnosti zadušitve.
Za uvedbo hrane je treba dati eno živilo naenkrat, z intervalom nekaj dni, tako da je mogoče opaziti toleranco in sprejemanje, preveriti, ali so se pojavile kakšne alergije, bruhanje ali driska.
V prvih nekaj tednih je priporočljivo, da se hrana dobro zdrobi in obremeni, doslednost hrane pa naj napreduje postopoma, ko bo dojenček lahko pojedel trenutno konsistenco, ne da bi se zadušil.
Koliko naj bi pojedel dojenček
Uvajanje hrane naj se začne z 2 žlicami hrane in po navadi dojenček lahko poje 3 žlice. Če sprejmete 3 žlice, lahko količino počasi povečate, če je ne sprejmete, morate to količino deliti čez dan. Od 6 do 8 mesecev bi morali ponuditi 2 do 3 obroke na dan, pa tudi 1 do 2 prigrizki. Od 8 mesecev naprej bi morali imeti 2 do 3 obroke in 2 do 3 prigrizke.
Količina hrane in kolikokrat bo dojenček odvisen od količine kalorij iz vsakega živila, zato je najbolje, da dobite napotke pri pediatru ali nutricionistu.
Da bi ugotovili, ali je bila količina hrane zadostna, je zelo pomembno, da starši znajo prepoznati znake lakote, utrujenosti, sitosti ali nelagodja, saj vplivajo na postopek vnosa hrane. Glavni znaki so:
- Lakota: poskušate z golimi rokami vstaviti hrano v usta ali se razjeziti, če hrane ni več; Satiety: začnite se igrati s hrano ali z žlico; Utrujenost ali nelagodje: zmanjšajte količino žvečenja hrane ali poskušajte hraniti stran.
Dojenček nima zelo velikega želodca in res je, da trdna hrana zavzame več prostora kot enaka tekoča različica. Zato staršem ni treba obupati, če se zdi, da dojenček naenkrat malo poje. Pomembno je, da ne obupate prehitro in tudi, da otroka ne silite, da jesti, če pokaže odpor. Sprememba okusov je zelo pomembna, da se dojenček nauči jesti vse.
Kako pripraviti obroke
Priporočljivo je, da otroške obroke pripravite ločeno od družine. Idealno je, da čebulo posolite z malo ekstra deviškega oljčnega olja in nato dodate vodo in zelenjavo (2 ali 3 različne za vsako juho ali pire). Nato vse skupaj gnetite z vilicami in ga pustite v ne preveč tekoči konsistenci, da se otrok ne bi zadušil. To je lahko primer kosila in večerje.
Za prigrizke lahko ponudite naravni jogurt, brez sladkorja, in ga dopolnite s pirejem, na primer banano ali obritim jabolkom. Kaša ali kaša morata biti pripravljena v skladu z navodili na embalaži, ker jih je treba pripraviti z vodo, druge pa z mlekom, ki je lahko materino mleko ali prilagojeno mleko, glede na otrokovo starost.
Odkrijte metodo BLW, da lahko dojenček jedo sam
Kaj storiti, ko dojenček noče jesti
Včasih dojenček noče jesti, kar prinaša tesnobo in skrb staršem in skrbnikom, vendar obstajajo nekatere strategije, ki lahko pomagajo ohranjati zdravo in raznoliko prehrano že od otroštva. Oglejte si nasvete v naslednjem videoposnetku:
Kaj dojenček ne bi smel jesti
Dojenček pred 1. letom starosti ne sme jesti sladkarij, sladke hrane, ocvrte hrane, sode in zelo začinjene omake, saj so lahko škodljive za njegov razvoj. Tako so nekateri primeri živil, ki jih otrok ne bi smel jesti, čokoladno mleko, čokolada, brigadeiro, coxinha, torta z glazuro ali nadevom, brezalkoholna pijača in industrializiran ali sok v prahu. Oglejte si več primerov živil, ki jih do 3. leta otrok ne more jesti.
