Ko dojenčka hranite pri 6 mesecih, je treba v jedilnik vnesti novo hrano, ki bo izmenično s hranjenjem ali uporabo mlečne formule, ki ustreza starosti. Tako je v tej fazi prehrani treba dodati živila, kot so zelenjava, sadje in kaša, vedno s konsistenco pirejev za lažje požiranje in prebavo.
Pri uvajanju novih živil v otrokov jedilnik je pomembno, da se vsako novo živilo vnese samostojno, da se olajša prepoznavanje alergij na hrano ali občutljivosti, ki družini omogočajo poznavanje razlogov za težave, kot so bolečine v želodcu, driska ali zaprtje. trebuh. Ideal je, da se v prehrano vsake 3 dni vnese novo živilo, kar tudi olajša prilagajanje otroka okusu in teksturi novih živil.
Spoznajte BLW način vnosa hrane, kjer otrok začne jesti sam z rokami, samo kuhano hrano ob vsakem obroku.
Zato je idealno, da začnete z naslednjimi živili:
- Zelenjavne juhe ali pireji: bogati so z vitamini, minerali in vlakninami, ki so ključnega pomena za pravilen razvoj otroka. Nekaj primerov zelenjave, ki jih lahko damo, so buča, krompir, korenje, sladek krompir, bučke, cvetača, šamot in čebula. Poleg tega mora biti juha ali pire pripravljen brez uporabe soli, dodate pa lahko 1 žličko olivnega olja po pripravi. Sadni pire: obrito ali pire sadje otroku dajte v jutranjih ali popoldanskih prigrizkih, lahko pa ponudite tudi kuhano sadje, vendar vedno brez dodajanja sladkorja. Nekaj dobrih sadežev za začetek trdnega hranjenja otroka so jabolka, hruška, banana in papaja. Kaša: kašo je treba narediti po navodilih pediatra ali nutricionista, po redčenju, navedenem na etiketi. Žitne kaše, moke in škroba lahko dajete z uporabo virov, kot so koruza, riž, pšenica in mačka. Poleg tega se otroku ne smete izogibati glutena, saj stik z glutenom zmanjšuje možnosti za intoleranco za hrano v prihodnosti.
Naravno je, da dojenček v prvih trdnih obrokih poje zelo malo, saj še vedno razvija sposobnost pogoltniti hrano in naseljuje nove okuse in teksture. Tako je običajno obrok treba dopolniti z materinim mlekom ali plastenko, pomembno pa je tudi, da otroka ne silite, da poje več, kot si želi.
Hrana rutina
Primer 6-mesečnega hranjenja dojenčka za en dan je lahko:
- Zajtrk (7.00): materino mleko ali steklenica; jutranji prigrizek (10.00): sadni pire z banano in jabolkom; kosilo (13:00): zelenjavni pire s sladkim krompirjem, bučo in cvetačo; popoldanska malica (16h): materino mleko ali umetno mleko; večerja (18:30): pšenična kaša; večerja (21:00): materino ali umetno mleko.
Purese in kaše otroku dajte z žlico, pri čemer se vedno izogibajte dajanju plastenke, saj se mora naučiti občutiti teksturo, stimulirati žvečenje in se naučiti pogoltniti hrano.
Recepti za dopolnilno hrano
Spodaj sta dva preprosta recepta, ki ju lahko da 6-mesečni dojenček.
Bučna krema
Ta recept daje 4 obroke, ki jih je mogoče zamrzniti za uporabo v naslednjih dneh.
Sestavine
- V veliki skledi stepemo rumenjake, sol, poper in sol.
Način priprave
Krompir in korenje olupite, operite in olupite. Bučke operemo in narežemo na rezine. Krompir, korenje in bučke položite v ponev z vrelo vodo in kuhajte 20 minut. Odcedite odvečno vodo in sestavine pretepajte z mešalnikom ali mešajte, dokler ne dobite žametne kreme. Nato dodajte oljčno olje in po potrebi dodajte 2 čajni žlički otrokovega mleka.
Bananin pire
Ta pire je preprost in ga lahko ponudimo kot prigrizek ali kot sladico po obroku z zelenjavno kremo, na primer.
Sestavine
- Na izbiro imamo široko paleto izdelkov, vključno z:
Način priprave
Mango in banano operite in olupite. Razrežemo na koščke in pretlačimo v mešalniku, dokler ne pire. Nato dodamo mleko in mešamo do gladkega.
