Otroška hrana

Otrokova prehrana mora biti uravnotežena z uživanjem polnozrnatih žitaric, sadja, zelenjave, rib, mesa in jajc, tako da imajo otroci vsa hranila, ki zagotavljajo pravilno delovanje telesa in da zdravo rastejo.

Hranjenje dojenčkov do 6. meseca starosti je treba izvajati samo z materinim mlekom ali s formulo, po tej starosti pa začnemo hrano vnašati v majhnih obrokih, včasih se nova živila začnejo hraniti tudi po 4. mesecu starosti. življenje. Po 1. letu starosti lahko otrok že izvaja družinsko prehrano, vendar je nujno, da ima zdravo prehrano za dojenčke.

Meni za hranjenje dojenčkov

Dober primer dojenja je:

Zajtrk - polnozrnata žita s sadjem in mlekom. Postava - 1 kruh s sirom Minas in pomarančnim sokom. Kosilo - 1 jajčna vrečka z rižem in solato ter 1 sadje za sladico. Prigrizek - 1 jogurt in 1 sadje. Večerja - Ribja enolončnica s pire krompirjem in zelenjavo in 1 sadjem za sladico.

Čez dan je pomembno, da popijete približno 1 liter vode na dan. Sladice, gazirane pijače, torte in bomboni lahko naredijo veliko otroške hrane, vendar jih je treba uživati zmerno, pri čemer jim je dovoljeno le 1 do 2-krat na teden.

Hranjenje dojenčkov od 6 mesecev do 1 leta

Hranjenje dojenčkov od 6 mesecev do enega leta je zelo pomembna faza, saj se pred tem dojenček hrani samo z mlekom, nato pa v pomembnih dnevnih količinah preide iz izključno mleka na poltrdno in trdo hrano.

Kaj lahko jedo dojenčki:

Po šestem mesecu starosti lahko otroku začnete dajati hrano kot so:

kaša brez glutena do 6 mesecev in z glutenom po šestih mesecih; zelenjavna juha z bučo, krompirjem, korenčkom; jabolka, hruška, banana; riž, testenine, kruh, krekerji od 6 mesecev; meso in ribe: začnite s pustim mesom, sprva samo za okus juhe; jogurt; jajce: rumenjak pri 9 mesecih in bela pri 12 mesecih; stročnice, kot so fižol, fižol, fižol, leča, grah: od 11 mesecev.

Kako začeti raznoliko hranjenje dojenčkov

Obstaja več načinov za začetek hranjenja otroka, na primer:

pri 4 mesecih začnite s kašo brez glutena; pri 4 mesecih in pol kaša s sadjem; pri 5 mesecih zelenjavna juha; pri 6 mesecih zelenjavni pire z mesom; pri 7 mesecih riž, testenine, kruh, rezine; pri 9 mesecih ribe, jajčni rumenjak, jogurt; pri 11 mesecih stročnice, kot so fižol, zrnje, stročji fižol, leča, grah, pri 12 mesecih lahko otrok začne jesti, ki ga poje preostanek družine.

Da bi vedeli, kakšen najboljši prehranski režim je treba upoštevati v prvem letu, je pomembno upoštevati smernice pediatra ali nutricionista.

Tukaj je, kaj storiti, če vaš otrok ne želi jesti: