Regulativna hrana je tista, ki je odgovorna za uravnavanje telesnih funkcij, saj je na primer bogata z vitamini, minerali, vlakninami in vodo, deluje na imunski sistem in olajša prebavo.
Regulativna hrana je predvsem sadje, zelenjava in stročnice, na primer korenje, pomaranče, banane in ohrovt, zato je pomembno, da jih vključite v vsakodnevno prehrano.
Seznam urejajočih živil
Regulativna hrana je rastlinskega izvora, predvsem sadje in zelenjava, glavna pa sta:
- Korenje; Paradižnik; Pesa; Brokoli; Bučke; Paprika; Chuchu; Zelena solata; Zelje; Špinača; Jagode; Pomaranča in Mandarina; Ananas; Banana; Avokado; Grozdje; Sliva; persimmon.
Poleg uravnavanja živil je pomembno, da za pravilno delovanje telesa uživamo tudi živila, ki zagotavljajo energijo in pomagajo pri izgradnji telesnih tkiv, ki jih uvrščamo med energijska in konstruktivna živila. Spoznajte glavne proizvajalce hrane in proizvajalce hrane.
Za kaj so namenjena regulirana hrana
Ker so pomembni viri vitaminov, mineralov, vode in vlaknin, z uravnavanjem živil lahko ohranimo telo in kožo hidrirano, uravnavamo delovanje črevesja, se borimo proti zaprtju in driski, poleg tega pa ohranjajo negovane in sijoče lase, ne da bi jih predstavljali padec. Poleg tega lahko regulirana hrana ohranja nohte brez gliv in z dobro rastjo in močjo.
Regulativna hrana prav tako spodbuja zdravje oči, saj omogoča osebi, da vidi tudi ponoči in pri šibki svetlobi, poleg tega pa se voda in druga hranila lahko pravilno porazdelijo po telesu, zaradi česar mišice dobijo dovolj hranilnih snovi, da se ohranijo oseba, ki stoji in omogoča fizične aktivnosti, na primer tek ali hoja.
Poleg tega otroci zaradi vitaminov in mineralov, ki so prisotni v uravnavajočih se živilih, normalno rastejo in se razvijajo in lahko v svojih odraslih organih in brez težav pridejo do odraslih organov.
