Živila, bogata z lizinom

Živila, bogata z lizinom, so predvsem mleko, soja in meso.

Lizin je esencialna aminokislina, ki jo lahko uporabimo za herpes, saj zmanjšuje razmnoževanje virusa herpesa, zmanjšuje ponovitev, resnost in čas okrevanja manifestacij prehlada ali genitalnega herpesa.

Lizin najdemo v hrani, vendar količina ne zadostuje za zdravljenje, zato je za zatiranje virusa priporočljivo 500 mg na dan ali 1000 do 6000 mg na dan za zdravljenje recidivi.

Živila, bogata z lizinom

Druga živila, bogata z lizinom

Tabela živil, bogatih z lizinom

Hrana	Količina lizina v 100 g	Energija v 100 g
Posneto mleko	2768 mg	36 kalorij
Soja	2414 mg	395 kalorij
Turško meso	2173 mg	150 kalorij
Turško srce	2173 mg	186 kalorij
Piščančje meso	1810 mg	149 kalorij
Grah	1744 mg	100 kalorij
Ribe	1600 mg	83 kalorij
Lupin	1447 mg	382 kalorij
Arašid	1099 mg	577 kalorij
Jajčni rumenjak	1074 mg	352 kalorij

Ker je lizin aminokislina, ki je naša telesa ne morejo proizvajati, je pomembno, da to aminokislino zaužijemo s hrano.

Za kaj je lizin

Lizin se uporablja za boj proti virusnim okužbam, saj ima protivirusne lastnosti in je zelo učinkovit pri osteoporozi, saj pomaga povečati absorpcijo kalcija. Poleg tega je pomemben pri otrokovem razvoju kosti in mišic, saj sodeluje pri delovanju rastnega hormona.

Lizin je tudi sestavina zdravila ketoprofen lizinat, ki je indiciran pri različnih boleznih, kot so artroza, periartritis, artritis, revmatoidni artritis, protin, akutni revmatizem sklepov, bolečine v spodnjem delu hrbta / lumbosciatike, tendonitis, nevritis, mišična napetost, kontuzija, nudi tudi olajšanje bolečine pri zobozdravstvenih operacijah, dismenoreja, ortopedska operacija in druga travmatična in pooperativna stanja.