Odlično domače zdravilo za umiritev in boljši spanec je čaj iz pasivnega sadja, pa tudi sok iz pasivnega sadja, saj imajo pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo živčnemu sistemu, da se sprosti. Poleg tega ima pasijonka sedativne lastnosti, ki pomagajo v boju proti tesnobi, razdražljivosti, nespečnosti in živčnih motnjah.
Čez dan bi morali piti sok iz pasivnega sadja in proti koncu dneva začeti piti topel čaj iz pasivnega sadja. To domače zdravilo je kontraindicirano le v primeru zelo nizkega krvnega tlaka ali depresije, saj lahko te zdravstvene težave poslabšajo.
Čaj iz pasijonke bolje spite
Čaj je treba pripraviti z listi drevesa pasijonke, saj je v listih mogoče najti večje koncentracije pasijonke, ki je snov, ki je odgovorna za pomirjujoče in pomirjevalne učinke pasijonke.
Za pripravo čaja samo 1 žlico sesekljanih listov pasiranega sadja prelijemo v 1 skodelico vrele vode in pustimo stati 5 minut. Posladkajte po okusu in vzemite zraven, ko je toplo.
Poleg tega domačega zdravila za boljši spanec se je treba izogibati uživanju živil s spodbudnimi lastnostmi v živčnem sistemu, kot so kava, čokolada in črni čaj in ob večerji poskusite jesti lahke obroke.
Kadar pa nespečnost ostane več kot 3 tedne in celo prevzamete vse te navade, je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom, specializiranim za motnje spanja, ker bo morda treba raziskati, kaj povzroča nespečnost, in če trpite za spalno apnejo, kar je motnja, pri kateri se človek ponoči zbudi večkrat, da lahko bolje diha. Naučite se, kako prepoznati spalno apnejo.
Pasijon sadni sok za izboljšanje spanja
Čeprav sadje ne vsebuje velikih količin pasijonke, je sok pasijonke lahko tudi pomiriti in izboljšati kakovost spanja. Da bi sok preprosto premagali v mešalniku 1 pasijonko, 1 kozarec vode in medu, da se sladkamo. Strain in vzemite naslednji.
Če pijete ta sok vsak dan po 17. uri, boste v nekaj dneh opazili izboljšanje kakovosti spanja. Ta sok lahko ponudimo otrokom, da bodo lahko bolje spali in se bolj spočili, da bi se naslednji dan zbudili z večjo razpoloženjejo, da bi šli v šolo.
Možnost za povečanje količin pasijonke je tako, da je pasijon tak, ki ga naredimo tako, da v sok pasijonke dodamo 1 skodelico čajnih listov, dobro premešamo in pijemo zraven.
Oglejte si druge primere naravnih pomirjeval v naslednjem videoposnetku:
