Zeleni čaj pospeši metabolizem in vam pomaga izgubiti kilograme, ker ima termogene lastnosti, poleg tega pa je bogat s kofeinom, ki prav tako ugodno vpliva na hujšanje.
Zeleni čaj se znanstveno imenuje Camellia sinensis in ima tudi antioksidativne, protivnetne in hipoglikemične lastnosti, saj je zelo koristen za hujšanje, če se njegovo uživanje kombinira z nizkokalorično prehrano in redno telesno vadbo.
Kako jemati čaj za hujšanje
Za pitje zelenega čaja in doseganje rezultatov pri hujšanju je potrebno 3 mesece zaužiti približno 4 skodelice zelenega čaja. Za čaj:
Sestavine
- 1 čajna žlička (1 čajna žlička) zelenega čaja
Način priprave
Zelišče dodajte v vrelo vodo in pustite stati 10 minut. Strain in vzemite naslednji.
Časa ne smete jemati po obrokih, ker kofein poslabša absorpcijo železa in vitamina C v telesu in tudi ponoči, da ne bi motil spanja. Ena izmed aktivnih snovi v čaju je kofein, zato lahko njegovo uživanje povzroči glavobole, draženje in slabo razpoloženje pri najbolj občutljivih ljudeh.
Kontraindikacije za zeleni čaj vključujejo: nosečnost, dojenje, nespečnost, gastritis in visok krvni tlak.
V lekarnah in drogerijah lahko kupite zeleni čaj v listih, kapsulah ali prahu.
Poleg zelenega čaja goji jagode pomaga tudi pri hujšanju in izboljšanju razpoloženja, zato si oglejte vse prednosti tega sadja.
