- 1. Uporabite krepilno kremo
- 2. Nosite modrček za modeliranje
- 3. Vadite vaje za pektoral
- 4. Estetski tretmaji
- 5. Mastopeksija ali dvig dojk
- Kako se izogniti povešanju dojk
Da bi odpravili ohlapnost dojk, kar se zgodi zaradi sprememb na vlaknih podpornih prsi, predvsem zaradi staranja, prekomerne izgube teže, dojenja ali kajenja, se je na primer mogoče zateči k alternativam, kot je uporaba krepilnih krem za kožo., vaje za krepitev mišic ali estetski postopki, na primer radijska frekvenca.
V težjih primerih, ki se s prejšnjimi načini zdravljenja ne izboljšajo, obstaja možnost plastičnih operacij, imenovanih lifting prsi ali mastopeksija, ki odstranijo odvečno kožo in dvignejo prsi.
Te postopke je po možnosti opraviti po oceni mastologa ali ginekologa, ki oceni zdravje dojk in odsotnost vozličkov ali sprememb, ki bi lahko bile zdravju škodljive. Glavne možnosti za dvig prsi in boj proti povešenim prsim so:
1. Uporabite krepilno kremo
Odličen nasvet za dvig prsi in njihovo vzdrževanje je uporaba vlažilne kreme na osnovi sredstev, kot sta tenzin in DMAE. Ti dve snovi spodbujata napetost na območju, kjer se naneseta, poleg tega pa spodbujata tvorbo kolagena.
Kremo nanesite od spodaj navzgor, vedno zjutraj in ker je močna, je ne smete nanašati vsak dan. Priporočljivo ga je uporabljati 3 do 4 krat na teden, v nadomestnih dneh.
Cena: te kreme stanejo od 100 do 350 realov, kar se razlikuje glede na blagovno znamko, količino in prodajno lokacijo.
2. Nosite modrček za modeliranje
Izbira pravega modrčka za oprsje vsake ženske pomaga, da se prsi postanejo bolj čvrste, četudi ne trajno, kar izboljša videz in samozavest ženske.
Zmanjševalni ali športni nedrček pripomore k boljši podpori dojk in se tako izogne morebitnim zapletom, povezanim s težo prsi, kot so bolečine v hrbtu ali težave s hrbtom. Oglejte si druge nasvete za tiste z velikimi prsmi v 3 nasvetih, kako zmanjšati prsi in ohraniti vse na vrhu.
Cena: lahko nedrčki stanejo od 25 do 100 realov, kar se razlikuje glede na blagovno znamko in kakovost izdelka.
3. Vadite vaje za pektoral
Vaje za gibanje in dvigovanje uteži z bučnicami, kot so klopi in stranske odprtine, pripomorejo k krepitvi prsnih mišic, ki so nameščene za prsi, poleg tega, da pomagajo zmanjšati količino maščobe okoli prsi, tudi zmanjšajo povešanje rok.
Te vaje so zelo preproste in jih lahko izvajate v telovadnici ali doma, le malo uteži za dvigovanje, po možnosti dumbbells. Oglejte si nekaj primerov:
Vaja 1
Ležite na hrbtu z upognjenimi koleni, držite uteži nad prsmi. Medtem ko izdihnete, iztegnite roke navzgor in med vdihom dvignite uteži do prsi, kot je prikazano na sliki. Naredite 15 ponovitev, 3-krat.
Vaja 2
Ležite na hrbtu z upognjenimi koleni, odprite in zaprite roke z utežmi v roki. Med izdihom dvignite roke navzgor, dokler se uteži ne dotikajo, nato pa spustite roke, počasi vdihnite, kot je prikazano na sliki. Naredite 15 ponovitev, 3-krat.
Vaja 3
Na tleh naredite potiske, iztegnite in stisnite roke, kot je prikazano na sliki. Kolena lahko ali ne počivajo na tleh. Naredite 12 ponovitev, 3-krat.
4. Estetski tretmaji
Nekateri sodobni estetski tretmaji delujejo z uporabo metod, ki obljubljajo dvig dojk, in sicer:
- Radiofrekvenca: postopek, ki ustvarja toploto v tkivu dojke, in obljublja, da bo spodbudil krčenje kolagena in ligamentov, ki so prisotni v dojki, kar pomaga učvrstiti in dojkam ter dati toniran videz. Nehirurški dvig: znan tudi kot hladni laser, opravi se z nanosom gela hialuronske kisline na kožo dojk in obljublja, da bo to kislino prenašal v globlje plasti kože in tako izboljšal videz, povečal volumen in čvrstost prsi.
Te postopke najdemo v lepotnih ambulantah, izvajati pa jih morajo specializirani in izkušeni strokovnjaki, po možnosti pod vodstvom dermatologa ali plastičnega kirurga.
Cena: ti tretmaji stanejo od 350 do 500 realov, kar se lahko razlikuje glede na kliniko, ki izvaja postopek.
5. Mastopeksija ali dvig dojk
Za resnejše primere ali za tiste, ki iščejo bolj dokončno rešitev za povešanje prsi, obstajajo plastične operacije za dvig dojk, znane tudi kot mamoplastika, mastopeksija ali dviganje dojk, ki lahko odstranijo odvečno kožo in dajo več čvrst in mlad do prsi.
To lahko storimo samo za dvig dojk, lahko pa ga povežemo s silikonskim vsadkom. Izvedite več o tem, kako se izvaja ta operacija mastopeksije.
Cena: lahko se giblje od približno 5.000 do 10.000 reaisov, kar je odvisno od kirurga in kraja izvajanja operacije.
Kako se izogniti povešanju dojk
Zasihavanje prsi, ki se pojavlja z leti, je mogoče preprečiti tudi z nekaterimi stališči, kot so:
- Pijte približno 2 litra vode na dan, da ohranite kožo hidrirano; Izogibajte se harmonikarskemu učinku, saj je debelost in hujšanje eden glavnih vzrokov za povešanje prsi; Izogibajte se cigaretom in prekomernemu uživanju alkohola, saj poslabšuje cirkulacijo in zdravje kože; Telo naj bo aktivno s prakso rednih telesnih vaj, da tonirate mišice telesa; Poskrbite za prehrano, bogato z beljakovinami in kolagenom, ki pomagajo krepiti mišice in ohranjati čvrstost kože. Oglejte si meni s hrano, bogato s kolagenom.
Poleg tega uravnotežena prehrana, bogata z zelenjavo in malo industrializiranih izdelkov, poleg uživanja zelenega čaja in rdečega sadja poveča raven antioksidantov v telesu, kar je pomembno za preprečevanje povešanja kože, saj se te snovi borijo prezgodnje staranje.
