- 1. Pijte več vode
- 2. pomarančni ali limonin sok
- 3. Izogibajte se prekomernim beljakovinam
- 4. Zmanjšajte sol
- 5. Izogibajte se hrani, bogati z oksalatom
- 6. Stonebreaker čaj
- Kaj ne jesti, ko imate ledvične kamne
- Meni ledvičnih kamnov
Da bi odstranili majhne ledvične kamne in preprečili, da bi se drugi oblikovali, je pomembno, da pijete vsaj 2, 5 L vode na dan in bodite previdni pri svoji prehrani, na primer izogibajte se pretiranemu uživanju mesa in zmanjšajte porabo soli.
Obstajajo 4 vrste ledvičnih kamnov: kalcijev oksalat, sečna kislina, struvit in cistin, vsaka vrsta pa zahteva drugačno nego pri hrani. Vendar pa ni vedno mogoče vedeti vrste kamna, ki ga imate, saj je za to potrebno kamen iztrebiti skozi urin in ga odnesti na laboratorijsko analizo.
Da bi preprečili nastanek vseh vrst kamnov, je treba upoštevati spodnje smernice:
1. Pijte več vode
Na dan morate piti vsaj 2 do 3 litre vode. Glavni vzrok za nastanek ledvičnih kamnov je, ker je malo vode za izločanje odpadkov iz telesa z urinom, zato je pravilno hidriranje prvi korak pri preprečevanju nastajanja ledvičnih kamnov.
Pomembno je tudi vedeti, da se idealna količina vode razlikuje glede na težo, pri čemer moramo za vsak kilogram teže zaužiti približno 35 ml vode. Tako naj bi 70 kilogramov na dan spil najmanj 2, 45 L vode, in večja kot je teža, več vode je potrebno, da telo dobro hidrira. Poglejte, koliko vode spijemo glede na starost.
2. pomarančni ali limonin sok
Dnevno pijte 1 kozarec pomarančnega soka ali limonade, ko ste prepričani, da kamni niso kalcijev oksalat, saj je to sadje bogato s citronsko kislino, ki ob uživanju povzroči sol, imenovano citrat, ki preprečuje nastanek kristalov in kamnov v telesu.
3. Izogibajte se prekomernim beljakovinam
Prekomerni vnos mesnih beljakovin ali katerega koli živalskega proizvoda, kot je na primer maslo, poveča proizvodnjo sečne kisline, še ene pomembne sestavine ledvičnih kamnov. Zaužite 1 srednji zrezek na dan za kosilo in večerjo, je dovolj za dobro prehrano.
4. Zmanjšajte sol
Natrij, ena glavnih sestavin soli, olajša odlaganje soli v telesu, zato se mu je treba izogibati. Poleg navadne soli, ki se uporablja za sezonsko hrano, so industrializirani izdelki, kot so narezane začimbe, solatni prelivi, instant rezanci in predelano meso, kot so slanina, šunka, šunka, klobasa in bolonja, tudi bogati s soljo in se ji je treba izogibati. Oglejte si seznam živil z veliko natrija.
5. Izogibajte se hrani, bogati z oksalatom
Izogibanje presežku oksalata v prehrani pomaga preprečevati predvsem primere kamnov kalcijevega oksalata. Tako kalcij ni glavni vzrok teh kamnov, ampak hrana bogata z oksalatom, kot so arašidi, rabarbara, špinača, pesa, čokolada, črni čaj in sladki krompir.
Tako je treba to hrano zaužiti v majhnih količinah, dobra strategija pa je, da jih uživate skupaj z izdelki, bogatimi s kalcijem, na primer z mlekom in mlečnimi izdelki, saj bo kalcij zmanjšal absorpcijo oksalata v črevesju in tako zmanjšal nastanek ledvičnih kamnov.. O vsaki vrsti kamna si oglejte več: Kaj storiti, da ne bi prišlo do še ene krize ledvičnega kamna.
6. Stonebreaker čaj
Pitje čaja, ki ruši kamen, dnevno do 3 tedne, ugodno odstranjuje ledvične kamne, saj ima ta čaj diuretično delovanje in ima lastnosti, ki sproščajo sečevod, to so kanali, ki odvajajo urin iz ledvic v mehur. Med prehodom kamna skozi sečevod se pojavijo bolečine, ki so znane kot ena najhujših bolečin, ki jih človek lahko ima, zato lahko čaj pomaga pri tem procesu. Oglejte si še eno domače zdravilo za ledvični kamen.
Oglejte si tudi ta video, kjer so razložene vse pomembne skrbi med dieto z ledvičnimi kamni:
Kaj ne jesti, ko imate ledvične kamne
Kdor ima kamenček v ledvicah, ga lahko izloči skozi lupino, zato je pomembno, da pijemo veliko tekočine do te mere, da na dan naberemo približno 2 litra lupine.
Hrana, ki je ni mogoče jesti, je sol, klobase, klobase, klobase, klobase, špinača, pesa, peteršilj, mandlji, okra, rabarbara, sladki krompir. Drugi, ki se jih je treba tudi izogibati, so: arašidi, orehi, poper, marmelada, pšenični otrobi, zvezdasti sadeži, črni čaj ali mate čaj.
Meni ledvičnih kamnov
Naslednja tabela prikazuje primer tridnevnega menija za preprečevanje pojava novih ledvičnih kamnov.
| Obrok | 1. dan | 2. dan | 3. dan |
| Zajtrk | 1 kozarec mleka + 2 rezini rjavega kruha z jajcem | 1 navaden jogurt + 2 granola palčki + 1 kos papaje | 1 kozarec pomarančnega soka + 1 tapioka s sirom |
| Jutranji prigrizek | 1 kozarec zelenega soka z vodo limone, ohrovta, ananasa in kokosovega oreha | 1 pomaranča + 3 celotne piškote | 1 pire banana s cimetom |
| Kosilo / večerja | 4 col riža + 2 col fižola + 100 g kuhanega mesa z zelenjavo | 1 ribji file v pečici + pire krompir + popečena solata iz zelja | 100 g piščanca v beli omaki + polnozrnate testenine + solata, korenje in koruzna solata |
| Popoldanska malica | 1 jogurt + 5 polnozrnatih piškotov s skuto | avokadov vitamin | 1 jogurt + 1 žlica ovsene kaše + rjavi kruh s sirom |
Ta dieta lahko zlasti vpliva na posameznike z zgodovino ledvičnih kamnov v družini in ljudi, ki so v določenem času v življenju imeli ledvične kamne, kar preprečuje pojav novih kamnov.
