Kako potrditi, ali gre za depresijo ali samo žalost

Žalost je drugačna od depresije, saj je žalost normalen občutek za vsakogar, biti neprijetno stanje, ki ga ustvarjajo situacije, kot so razočaranje, neprijetni spomini ali konec odnosa, na primer, ki je minljiv in ga ne potrebujejo zdravljenja.

Depresija je po drugi strani bolezen, ki vpliva na razpoloženje, ki ustvarja globoko, vztrajno in nesorazmerno žalost, ki traja več kot 2 tedna in ki nima opravičljivega razloga, da bi se to zgodilo. Poleg tega lahko depresijo spremljajo dodatni fizični simptomi, kot so na primer zmanjšana pozornost, izguba teže in težave s spanjem.

Te razlike so lahko subtilne in celo težko opazljive, zato če žalost traja več kot 14 dni, je pomembno opraviti zdravniško presojo, ki lahko ugotovi, ali obstaja depresija in usmeriti zdravljenje, ki vključuje uporabo antidepresivov oz. izvajanje psihoterapevtskih sej.

Kako vedeti, ali gre za žalost ali depresijo

Kljub deljenju številnih podobnih simptomov imata depresija in žalost nekaj razlik, kar je treba upoštevati za boljšo identifikacijo:

Žalost	Depresija
Obstaja opravičljiv razlog in oseba ve, zakaj je žalostna, kar je lahko razočaranje ali osebni neuspeh, npr.	Ni razloga, da bi opravičili simptome in običajno je, da ljudje ne poznajo razloga žalosti in mislijo, da je vedno vse slabo. Žalost je nesorazmerna z dogodki
To je začasno in se zmanjšuje, ko čas mineva ali se vzrok žalosti odmika	Vztrajen je, traja večino dneva in vsak dan vsaj 14 dni
Obstajajo simptomi, da bi radi jokali, se počutili nemočne, demotivirane in trpeče	Poleg simptomov žalosti obstaja izguba zanimanja za prijetne dejavnosti, zmanjšanje energije in druge, kot so samomorilno razmišljanje, nizka samopodoba in občutek krivde.

Če menite, da ste resnično depresivni, opravite spodnji test in preverite, kakšno je vaše tveganje:

1. 1. Počutim se, kot da rad počnem iste stvari kot prej Ne
2. 2. Spontano se smejim in zabavam ob smešnih stvareh Ne
3. 3. Obstajajo časi čez dan, ko se počutim srečno Ne
4. 4. Počutim se, kot da imam hitro misel Ne
5. 5. Rada skrbim za svoj videz Ne
6. 6. Počutim se navdušen nad dobrimi stvarmi, ki prihajajo Ne
7. 7. Čutim zadovoljstvo, ko gledam program na televiziji ali berem knjigo Ne

Depresija zaradi žalosti

Pomembno je razlikovati depresijo zaradi primera žalovanja, po izgubi nečesa ali nekoga dragega, saj gre za situacijo, ki lahko predstavlja globoko žalost, ki traja več mesecev ali celo 1 leto, vendar, ki ima utemeljitev, oscilatorne občutke in to se poslabša s spominom na izgubo. Čeprav je žalost prilagoditveni odziv na izgubo, si človek morda ne bo mogel opomoči in je zelo pogosto, da žalost postane vztrajna in postane depresija, vendar je to značilno le za depresijo, če je oseba umrla pred več kot enim letom.

Kako potrditi depresijo

Za depresijo mora imeti oseba vsaj dva od naslednjih glavnih simptomov depresije več kot 14 dni:

1. Depresivno razpoloženje, ki je pri tej osebi nenormalno, vzdržuje se vsaj dva tedna, je prisotno večino dneva, skoraj vsak dan, na to pa ne vplivajo okoliščine; izguba zanimanja ali užitka za dejavnosti, ki so običajno prijetne; občutek utrujenost in zmanjšana energija.

Drugi zelo pogosti sekundarni simptomi depresije so:

• Izguba samozavesti ali samozavesti; Občutki pretirane krivde ali samoobtoževanja; Težave s spanjem, zlasti nespečnost, pri kateri se oseba zbudi sredi noči in ne pade nazaj spat ali prekomerna zaspanost; ponavljajoče razmišljanje o smrti ali samomoru oz. kakršno koli samomorilno vedenje; zmanjšana koncentracija ali sposobnost razmišljanja z neodločnostjo; pretirana vznemirjenost ali počasnost pri izvajanju dejavnosti; Sprememba apetita, z zmanjšano ali povečano težo; izguba spolne želje; zjutraj se poslabša depresija; izguba teže (v zadnjem mesecu 5% ali več telesne teže); prekomerna razdražljivost in tesnoba.

Diagnozo depresije lahko postavi zdravnik, po možnosti psihiater ali psiholog, ki lahko depresijo razvrsti glede na resnost, ki se razlikuje glede na prisotnost simptomov.

Kako ugotoviti, ali je depresija blaga, zmerna ali huda

Depresijo lahko uvrstimo med:

• Blag - če imate 2 glavna simptoma in 2 sekundarna simptoma; Zmerno - pri predstavitvi 2 glavnih simptomov in 3 do 4 sekundarnih simptomov; Hudo - če imate 3 glavne simptome in več kot 4 sekundarne simptome.

Po diagnozi bo zdravnik lahko vodil zdravljenje, ki mora biti prilagojeno sedanjim simptomom.

Kako se zdravi depresija

Zdravljenje depresije poteka z uporabo antidepresivov, ki jih priporoča psihiater, seje psihoterapije pa običajno potekajo tedensko pri psihologu.

Uporaba antidepresivov ne zasvoji, zato ga je treba uporabljati toliko časa, kot je potrebno za osebo, ki se zdravi. Na splošno mora njegova uporaba trajati vsaj 6 mesecev do enega leta po izboljšanju simptomov, če je prišlo do druge epizode depresije, pa je priporočljivo, da jo uporabljate vsaj 2 leti. Razumejte, kateri so najpogostejši antidepresivi in ​​kako se uporabljajo.

V hudih primerih ali tistih, ki se ne izboljšajo, ali po tretji epizodi depresije bi morali razmisliti o uporabi zdravila celo življenje, brez nadaljnjih zapletov zaradi dolgotrajne uporabe.

Vendar je treba upoštevati, da za izboljšanje kakovosti življenja osebe ni dovolj samo jemati anksiolitična in antidepresiva, pomembno je, da jih spremlja psiholog. Seje lahko potekajo enkrat na teden, dokler oseba popolnoma ne pozdravi depresije. Vadba, iskanje novih aktivnosti in iskanje novih motivacij so pomembne smernice, ki vam pomagajo, da se rešite iz depresije.