- 7 korakov limfne drenaže obraza
- 1. Stimulacija venskega kota
- 2. Drenaža iz vratu
- 3. Dreniranje brade in ust
- 4. Odcedite iz lic in nosu
- 5. Odcedite oči
- 6. Dreniranje čela
- 7. Stimulacija venskega kota
- Kdaj opraviti limfno drenažo na obrazu
Za izvedbo limfne drenaže na obrazu morate slediti korak za korakom, ki se začne v bližini ključne kosti in gre malo po malem, skozi vrat, okoli ust, lic, kotiček oči in končno na čelo. To je pomembno, da se strupi, nakopičeni v celotni fazi, dejansko izločijo skozi limfni sistem.
Ta masaža je zelo primerna za izboljšanje videza kože, jo pusti čistejšo in svetlejšo, odpravi otekanje obraza po epilaciji, lajša bolečine in nelagodje po posvetu z zobozdravnikom in še posebej po plastični operaciji na ušesih, usta, oči ali nos, ker deluje tako, da zmanjša modrice, edeme in vrečke pod očmi, ki se po operaciji nabreknejo, kar skrajša čas okrevanja.
Če vam je ljubše, si oglejte video:
7 korakov limfne drenaže obraza
Obrazno drenažo lahko opravi oseba sama, obrnjena proti ogledalu, kar je enostavno izvedljivo, vendar morate za dosego pričakovanega učinka upoštevati spodnje korake.
1. Stimulacija venskega kota
Obrazna limfna drenaža se mora začeti v vratu s krožnimi ali tlačnimi gibi s konicami prstov v predelu tik nad klavikularnimi sklepi, počasi in enakomerno, s krožnimi gibi 6 do 10-krat. Stimulacija te regije je bistvenega pomena za spodbujanje venskega kota, ki je odgovoren za preusmeritev limfe v krvni obtok, blizu srca.
2. Drenaža iz vratu
- S krožnimi gibi, ki se začnejo od najbližjega dela vratu, odcedite stranski predel vratu, s pritiskom na sternokleidomastoidno mišico; Odcedite tudi vratno območje, kot da bi potisnili limfo s celega vratu na ključno kost.
3. Dreniranje brade in ust
- Konice kazalca in srednjih prstov namestite na osrednji del brade in izvedite krožne gibe 6–10-krat; Konice prstov namestite pod spodnjo ustnico, s prsti potisnite na dno brade; s krožnimi gibi, ki se začnejo v kotičku ustnice pripeljite limfo v sredino brade, prste postavite med podlago nosu in zgornjo ustnico ter s krožnimi gibi usmerite limfo proti sredini brade, tako da mimo usta.
4. Odcedite iz lic in nosu
- Prste položite blizu ušes in s krožnimi gibi nežno pritiskajte na to območje 6 do 10 krat, konice prstov postavite na stran obraza, ki se izsuši proti ušesu; Konice prstov postavite na stran nosu in s krožnimi gibi limfo usmerite v vogal ušesa; Konice prstov postavite pod spodnjo veko in s krožnimi gibi drsite do bližine ušes.
5. Odcedite oči
- Postavite prste na stran obraza in s krogi drsite od zunanjega kota očesa do zadnjega dela ušesa; S prsti postavite na zgornjo veko in s krožnimi gibi usmerite limfo proti ušesom; Stimulirajte znova bližina ušesa (slušni gangliji).
6. Dreniranje čela
- Konice prstov postavite na sredino čela, v neposredni bližini obrvi in s krožnimi gibi usmerite limfo proti ušesom, končno pa spet spodbudite del blizu ušesa in zgornji del ključnic.
7. Stimulacija venskega kota
Na koncu je treba dražilni venski kot ponoviti s pritiski s konicami prstov v ciklih 5-7 ponovitev.
Trajanje obrazne limfne drenaže je razmeroma hitro, lahko traja približno 10 minut, vendar kljub temu, da oseba to lahko stori sama, se opazijo boljši rezultati, če tehniko opravi strokovnjak, še posebej, če je indiciran po plastični operaciji. na obrazu ali glavi.
Kdaj opraviti limfno drenažo na obrazu
Limfna drenaža obraza je indicirana, zlasti kadar je obraz otečen, pogosta situacija, ki se lahko zgodi:
- Med menstruacijo; Po zobozdravstveni obdelavi v obliki kanala ali odstranitve zoba; V primeru zastajanja tekočine; Ko spite manj kot 5 ali več kot 8 ur; Po joku; Poškodbe ali travme na obrazu; V primeru gripe, rinitisa oz. sinusitis; Po operaciji glave ali vratu; Po plastični operaciji na obrazu ali vratu.
Obraz lahko postane tudi otekel, bolj občutljiv in pordeč po voskanju puha, obraza ali obrvi in ta tehnika pomaga zmanjšati te učinke, kožo naredi lepšo, kar spodbuja prodiranje kozmetike, nanesene na kožo. Poleg tega se pri odstranjevanju strupov in odvečne tekočine z obraza ličila bolje in bolj prilepijo na kožo.
Obrazna limfna drenaža ima koristi za ljudi vseh starosti, vključno z najstniki, s težavami z aknami, saj spodbuja zmanjšanje in zatiranje mozoljev, ohranja videz čiste in mlade kože dlje časa. Vendar pa je treba to maso obraza izvajati previdno v primeru raka in je ne smemo izvajati v primeru hudih aken s stopnjami 3 ali 4 in kadar so na obrazu odprte rane zaradi nevarnosti okužbe.
Oglejte si korake, potrebne za izvajanje limfne drenaže v telesu.
