- 1. Uporabite ojačitveno podlago
- 2. Jejte več beljakovin, cinka in biotina
- 3. Vzemite dodatek za krepitev nohtov
- 4. Vlažite in zaščitite nohte
- 5. Izogibajte se acetonu
Da bi nohti hitreje rasli, je pomembno, da jih krepite tako, da nanesete krepilno podlago, jeste več beljakovin in biotina, jemanje dodatka pa je koristno tudi za krepitev in olajšanje rasti las in nohtov, kot je na primer Pantogar.
Nohti navadno zrastejo približno 0, 1 mm na dan, kar ustreza približno 2 do 3 mm na mesec, zato je pomembno, da nohte ohranjate čiste in hidrirane, se izogibajte stiku s čistili in ne grizite nohti.
Z ohranjanjem zdravih in čvrstih nohtov lahko vaši nohti rastejo hitreje, zato je nekaj nasvetov za hitrejše rast nohtov naslednje:
1. Uporabite ojačitveno podlago
Da bi nohti hitreje rasli, je pomembno, da jih okrepite z ojačevalnimi ali utrjevalnimi nohti in olji za krepitev nohtov, ki nohte ne samo okrepijo, temveč ga tudi negujejo, preprečujejo, da bi se zlomil ali razsul.
2. Jejte več beljakovin, cinka in biotina
Povečanje uživanja nekaterih živil lahko pomaga, da vaši nohti rastejo hitreje in močneje, zato je pomembno, da povečate porabo živil, bogatih z:
- Beljakovine: piščanec, jajca, oreški, morski sadeži, soja, žitarice in lahka želatina; Biotin: mandelj, arašid, jajce, korenje, cvetača in lešniki; Cink: indijski oreščki, stročji fižol, pusto meso, jastog in ostrige.
3. Vzemite dodatek za krepitev nohtov
Jemanje prehranskih dopolnil bo tudi pomagalo, da se vaši nohti krepijo in rastejo hitreje, saj vsebujejo vitamine in minerale, ki pomagajo in spodbujajo rast nohtov, pa tudi zdravljenje možnih pomanjkanj vitaminov v prehrani.
4. Vlažite in zaščitite nohte
Prenašanje dobre vlažilne kreme za roke in nohte pomaga ohranjati hidracijo ne samo rok, ampak tudi nohtov in kožic, noht pa daje bolj nahranjen in močan, kar dolgoročno preprečuje, da bi se zlahka zlomil ali razsul.
Poleg tega je še en pomemben nasvet, da zaščitite roke z gumijastimi rokavicami, kadar se ukvarjate z gospodinjskimi opravili, kot je čiščenje hiše, pranje oblačil ali posode, kjer morate imeti roke v stiku s čistilnimi sredstvi in vodo, ki pušča najbolj občutljivi in krhki nohti.
5. Izogibajte se acetonu
Aceton je odličen za odstranjevanje laka za nohte, hkrati pa tudi izsuši nohte, zato vedno uporabljajte odstranjevalec laka za nohte brez acetona, saj vsebuje manj agresivne kemikalije za nohte.
To so majhni nasveti, ki pomagajo nohtom, da postanejo močnejši in bolj zdravi, kar dolgoročno pomaga pri rasti nohtov. Oglejte si tudi, kako lahko z domačimi in naravnimi sredstvi v domačem zdravilu okrepite nohte za krepitev nohtov.
