- Nasveti za hranjenje za preprečevanje prezgodnjega staranja
- Nasveti za nego kože
- Dobre življenjske navade za pomlajevanje
Če se želite pomladiti iz dneva v dan, morate imeti dobro prehrano, vložiti v sadje, zelenjavo in zelenjavo ter se izogibati vsem vrstam predelane hrane, priporočljivo pa je tudi, da dobro poskrbite za kožo, z uporabo dobrih krem proti gubam od 25. leta dalje, poleg tega, da imate dobro življenjske navade.
Tukaj je nekaj strategij za boj proti prezgodnjemu staranju kože:
Nasveti za hranjenje za preprečevanje prezgodnjega staranja
- Vsak dan jejte sadje in zelenjavo; Jejte več belega mesa, kot sta riba in piščanec; solato začinite z ekstra deviškim oljčnim oljem; za zajtrk pojejte 2 brazilska oreha; spremenite vso hrano, narejeno z belo pšenično moko za polnozrnate moke; vsak dan imejte barvito prehrano; dajte prednost uživanju posnetih mlečnih izdelkov.
Nasveti za nego kože
Obraz si umijte z vlažilnim milom in takoj zatem nanesite sloj anti-age vlažilca. Dobre možnosti so tiste, ki vsebujejo katero koli od naslednjih sestavin:
- Pomirjujoče - izvlečki kamilice, ognjiča in azulena Astringent - rastlinski izvlečki rožmarina, vodne kreše, žajblja, lešnikov čarovnice in konjskega kostanja Hranilno sredstvo - vitamin E, vitamin A, elastin in ginseng protivnetno - alfa-bisabol, beta-escina, glikirizna in azulenska kislina Vlažilna - hialuronska kislina, alantoin, ceramid, ekstrakt zelenega čaja, izvleček kalendule, grozdna olja, mandljevo olje, vitamin E
Dobre življenjske navade za pomlajevanje
- Spite 6 do 8 ur na noč; dnevno prebirajte časopise, revije ali knjige; med vikendi imejte prosti čas; na dan naredite 30 minut vadbe; jejte vsake 3 ure.
Izogibajte se tudi stresu, cigaretam, alkoholnim pijačam, ocvrti hrani, sladkorju in sladkarijam, predelani hrani in sedečemu načinu življenja.
Z upoštevanjem teh nasvetov boste lahko na bolj zdrav in lepši način ustavili proste radikale v telesu in starosti.
