- 1. Kožo zaščitite pred soncem
- 2. Nosite kremo za zaščito pred soncem
- 3. Kožo opazujte enkrat mesečno
- 4. Izogibajte se strojenju
- Kdo je najbolj ogrožen zaradi kožnega raka?
Da bi se izognili kožnemu raku, je nujno, da ne boste neposredno na soncu in nosite kremo za sončenje, ustrezna oblačila, klobuk in sončna očala. Poleg tega je pomembno, da ob vsaki uporabi čistilnih izdelkov nosite rokavice, saj lahko vsebujejo kemikalije, ki dražijo kožo in povečajo tveganje za nastanek raka.
Na splošno je ta vrsta raka pogostejša pri ljudeh s svetlo kožo, lasmi in očmi, vendar se lahko pojavi na kateri koli vrsti kože, zato je pomembno biti pozoren na simptome, kot so razširjeni znak ali madež in kožne rane. ki trajajo več kot en mesec, da ozdravijo.
Nekatera pomembna priporočila za preprečevanje razvoja kožnega raka vključujejo:
1. Kožo zaščitite pred soncem
Če želite pravilno zaščititi kožo, se izogibajte izpostavljenosti soncu v najbolj vročih časih dneva, zlasti poleti, med 11. in 16. uro, in poskušajte ostati v senci, kadar je to mogoče, na primer ostati v bombažnih ali platnenih šotorih, ki absorbirajo 50% ultravijoličnega sevanja.
Poleg tega je pomembno:
- Nosite klobuk s širokim obodom; Nosite bombažno majico, ne črne ali zaščitene pred soncem, ki ima na nalepki simbol FPU 50+; Nosite sončna očala z UV zaščito, kupljena pri specializiranih optikah; Uporabljajte zaščito pred soncem.
Te nasvete je treba hraniti tako na plaži, v bazenu kot pri kakršni koli zunanji izpostavljenosti, na primer v kmetijstvu ali pri fizični dejavnosti na vrtu.
2. Nosite kremo za zaščito pred soncem
Vsakodnevno morate nanašati kremo proti UVA in UVB sevanju s faktorjem najmanj 15, pri čemer izdelek nanesite na celotno telo, vključno na obraz, stopala, roke, ušesa in vrat, znova nanesite vsake 2 uri ali po nadaljevanju. vodo, ker se njena zaščita zmanjšuje. Zaščito pred soncem je treba uporabljati skozi vse leto.
Oglejte si, katera krema za sonce je najbolj priporočljiva za vaš tip kože:
| Faktor zaščite pred soncem | Tip kože | Opis tipa kože |
| SPF med 30 in 60 |
Bela ali zelo bela koža |
Na licu ima pege, lahke oči in lahke ali rdeče lase, koža pa zelo enostavno gori in se nikoli ne porjavi in postane rdeča, ko je izpostavljena soncu. |
| SPF med 20 in 30 |
Svetlo rjava koža do mulat |
Koža je svetlo rjava, lasje svetlo rjave, temne ali črne. Koža včasih gori, a tudi porjavi. |
| SPF med 6 in 15 |
Črna koža |
Koža je zelo temna, redko peče in porjavi, tudi če porjavitev ni zelo vidna. |
Pozimi je pomembno tudi nanašati kremo za zaščito pred soncem, ker tudi, ko je vreme oblačno, UV sevanje prehaja skozi oblake in negativno vpliva na nezaščiteno kožo.
3. Kožo opazujte enkrat mesečno
Kožo je treba opazovati vsaj enkrat mesečno in iskati pike, znake ali lise, ki so spremenile barvo, imajo nepravilne robove, različne barve ali so se povečale. Tu so znaki kožnega raka, ki jih lahko ocenite doma.
Poleg tega je pomembno, da vsaj enkrat na leto pridete k dermatologu, da imate popoln pregled kože in odkrijete zgodnje spremembe.
4. Izogibajte se strojenju
Uporaba solarij poveča možnosti za nastanek kožnega raka, ker čeprav koža hitro postane bolj rjava, intenzivna izpostavljenost UVB in UVA žarkom poveča možnosti za spremembe na kožnih celicah.
Uporaba kreme za sončenje na ustnicah in zaščite kože z vezanjem na znake, tetovaže in brazgotine morda ne bo dovolj.
Kdo je najbolj ogrožen zaradi kožnega raka?
Možnosti za razvoj kožnega raka so večje pri ljudeh, ki:
- Imajo belo kožo, pege, lase in lahke oči; imajo zgodovino očeta, matere ali starih staršev s kožnim rakom; zlahka se opečejo z opeklinami in nikoli ne porjavijo, na koži imajo številne pege ali lise; imajo poklice z visoko izpostavljenostjo soncu, kot so ribiči ali kmetje.
Tako je svetlejši ton kože, večja je verjetnost nastanka kožnega raka in v primeru kakršnih koli sumljivih sprememb se čim prej posvetujte z dermatologom, da se diagnoza začne zgodaj, začne zdravljenje in povečuje možnosti za ozdravitev.
Pravilna uporaba kreme za zaščito pred soncem je tudi zelo pomemben ukrep pri preprečevanju raka. Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kako se pravilno zaščititi:
