Dengue, Zika in Chikungunya imajo zelo podobne simptome, ki običajno minejo v manj kot 15 dneh, vendar kljub temu lahko te tri bolezni pustijo zaplete, kot so bolečine, ki trajajo mesece, ali posledice, ki lahko trajajo večno.
Zika lahko pusti zaplete, kot je mikrocefalija, Chikungunya lahko povzroči artritis in pridobivanje denge dvakrat poveča tveganje za hemoragično dengo in druge zaplete, kot so spremembe v jetrih ali meningitis.
Če želite izboljšati počutje in kakovost življenja, si oglejte vrste oskrbe za vsako vrsto okužbe, da si boste hitreje opomogli:
1. Denga
Najhujša faza denge je prvih 7 do 12 dni, ki pustijo občutek zaspanosti in utrujenosti, ki lahko traja več kot 1 mesec. Zato se je v tem obdobju treba izogibati naporom in zelo intenzivnim telesnim vajam, priporočamo, da se sprostite in poskusite spati, kadar je le mogoče. Jemanje pomirjujočih čajev, na primer kamilice ali sivke, vam lahko pomaga tudi hitrejše sproščanje, kar daje prednost obnovitvenemu spanju, ki pomaga pri okrevanju.
Poleg tega bi morali piti približno 2 litra vode, naravnega sadnega soka ali čaja, da se bo telo hitreje okrevalo, virus pa lažje odpravil. Tukaj je nekaj preprostih strategij pitja več vode, če je to težava za vas.
2. Zika virus
10 dni po ugrizu je najbolj intenzivno, vendar pri večini ljudi Zika ne povzroča večjih zapletov, ker je blažja bolezen kot denga. Zato so za boljše okrevanje najpomembnejši previdnostni ukrepi, da se prehranjujete zdravo in pijete veliko tekočine, okrepite imunski sistem in pomagate odpraviti virus. Tu je nekaj živil, ki vam lahko pomagajo.
3. Chikungunya
Chikungunya običajno povzroča bolečine v mišicah in sklepih, zato je polaganje toplih obkladkov na sklepe 20 do 30 minut in raztezanje mišic lahko dobra strategija za lajšanje nelagodja. Tukaj je nekaj razteznih vaj, ki vam lahko pomagajo. Prav tako jemanje zdravil proti bolečinam in protivnetnih zdravil pod zdravniškim nadzorom.
Ta bolezen lahko pusti nadaljevanja, kot je artritis, ki je vnetje, ki povzroči hude bolečine v sklepih, ki lahko trajajo več mesecev, kar zahteva specializirano zdravljenje. Bolečine v sklepih so pogostejše v gležnjih, zapestjih in prstih in se že v zgodnjem jutru slabšajo.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite, kaj storiti za lažjo bolečino:
Kaj storiti, da se spet ne zataknemo
Da komar Aedes Aegypti ne bo spet ugriznil, je treba sprejeti vse ukrepe, ki pomagajo zaščititi kožo, preprečiti komarje stran in odpraviti njegove gnezdilne točke. Tako je priporočljivo:
- Odpravite vso stoječo vodo, ki se lahko uporablja za razmnoževanje komarjev; Nosite oblačila, hlače in nogavice z dolgimi rokavi, da kožo bolj zaščitite; DEET repelent nanesite na izpostavljeno in vbodno kožo: obraz, ušesa, vrat in roke. Oglejte si odličen domač repelent. Postavite zaslone na okna in vrata, tako da komar ne more vstopiti v hišo; Naj imajo rastline, ki pomagajo odganjati komarje, kot so citronela, bazilika in meta. Na posteljo položite muškerja, prepojena z repelentom, da se ponoči ne bi komarji izognili;
Ti ukrepi so pomembni in jih morajo sprejeti vsi, da preprečijo epidemijo denge, Zika in Chikungunya, ki se kljub poletjem pogosteje pojavljata skozi vse leto zaradi vročine, ki jo povzroča Brazilija in količine dežja.
Če ima oseba dengo, ziko ali čikungunjo, se je treba izogibati tudi komarju, ker virus, prisoten v krvi, lahko okuži komarja, ki teh virusov ni imel, in tako lahko ta komar prenaša bolezen na druge ljudi.
Če želite povečati porabo vlaknin, vitaminov in mineralov za krepitev imunskega sistema, glejte 7 korakov za učenje zelenjave.
