- Kako narediti čaj iz hibiskusa
- Kako uporabljati hibiskus v sokovih
- Kdaj ne pijete čaja s hibiskusom
- Kako hitro shujšati
Pitje čaja hibiskusa na dan je odličen način za lažje hujšanje, saj ta rastlina vsebuje antocianine, fenolne spojine in flavonoide, ki pomagajo:
- Uravnavanje genov, ki sodelujejo pri presnovi lipidov, olajša izločanje maščobe; blaži hipertrofijo adipocitov, zmanjša velikost maščobnih celic.
Vendar se zdi, da ta rastlina ne vpliva na apetit. Torej, pri ljudeh, ki imajo veliko apetita, kar na koncu ovira proces hujšanja, morate dokončati uporabo hibiskusa z drugo rastlino, ki pomaga zmanjšati apetit, na primer Caralluma Fimbriata ali Fenugreek.
Najbolj pravilen način uporabe hibiskusa in zagotavljanje najboljših rezultatov je, da vzamete kapsule, da zagotovite natančnejši odmerek, kljub temu pa si lahko iz rastline pripravite tudi čaj iz rastline z uporabo vrste Hibiscus sabdariffa , ki jo najdete v zdravstvenih trgovinah. naravni izdelki, lekarne in drogerije.
Poleg čistega čaja lahko hibiskusu dodamo tudi sokove in vitamine v hrani. Naučite se, kako narediti hibiskus čajno dieto, da shujšate.
Hibiskus ima, za razliko od zelenega čaja, bolj prijeten okus in je bogat z antioksidanti, ki preprečujejo bolezni srca in prezgodnje staranje, zato je odlična možnost za tiste, ki ne marajo piti zelenega čaja.
Kako narediti čaj iz hibiskusa
Da bi naredili čaj iz hibiskusa in ohranili lastnosti cvetja, je treba vodo zavreti in ko začne vreti, je treba ogenj ugasniti. Nato dodamo cvetove hibiskusa, posodo pokrijemo in pustimo stati 10 minut, preden se napijemo in pijemo.
Pravilen delež hibiskusa in vode je:
- 2 žlici suhega hibiskusa ali 2 čajni vrečki hibiskusa; 1 liter vode na začetku vrenja
Zaužijte 3 do 4 skodelice tega čaja na dan, pol ure pred glavnimi obroki. Čaj je treba zaužiti brez dodajanja sladkorja, da dosežemo pričakovani učinek in boljše rezultate hujšanja, če jih kombiniramo z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo.
Oglejte si primer diete za hitrejšo hujšanje.
Kako uporabljati hibiskus v sokovih
Poleg vročega in ledenega čaja lahko hibiskus dodamo tudi v sadne ali zelenjavne sokove. Za pripravo sokov vodo nadomestite z ledenim čajem hibiskusa, ki ga skupaj s sadjem ali zelenjavo pretresite v mešalniku. Dobre ideje za sadje so pasijonka, ananas ali jagoda. Oglejte si, kako pripraviti 5 najboljših receptov hibiskusa talis.
Kdaj ne pijete čaja s hibiskusom
Čaj s hibiskusom je kontraindiciran v primerih nosečnosti, za ženske med PMS, ker lahko poslabša njihove simptome in tudi ni indiciran za ljudi z nizkim krvnim tlakom. Poleg tega lahko čaj hibiskusa povzroči hormonske spremembe in poslabša plodnost, zato je ženskam, ki poskušajo zanositi, kontraindiciran.
Prekomerni čaj hibiskusa lahko povzroči tudi zastrupitev telesa, spremembe pritiska in povzroči mišično oslabelost, zato naj bo največji dnevni odmerek 2 do 3 grame na dan ali približno 6 skodelic čaja.
Kako hitro shujšati
Hibiskus je dobra strategija, s katero poskušate pospešiti proces hujšanja, poleg tega pa bi morali staviti tudi na živila, bogata s hranili in se čim bolj izogibati vsemu, kar vsebuje sladkorje in maščobe. Začetek hoje je prav tako zelo pomemben, zato si vsak, ki ne izvaja nobene vrste telesne dejavnosti, vsaj 3-krat na teden poišče kakšno telesno vadbo.
Če pa je vaš problem, da jeste ves čas in ste vedno lačni, si oglejte ta video, če želite izvedeti, kako premagati lakoto in se držati svoje prehrane:
