- Živila za zmanjšanje artritisne bolečine
- Fizioterapija za lajšanje bolečin, ki jih povzroča artritis
- Ukrepi za artritis
- Najpogostejši vzroki za artritis
Za zdravljenje revmatoidnega artritisa in osteoartritisa, ki sta najpogostejša tipa artritisa, je treba iti k revmatologu, da začne uporabljati protivnetna in antirevmatična zdravila za zmanjšanje bolečine in vnetja, ki ovirajo gibanje in ne omogočajo vam, da na primer mirno in mirno spite.
Vendar pa je poleg uporabe zdravil potrebno jesti tudi prehrano, bogato s protivnetnimi živili, kot sta česen ali tuna, v nekaterih primerih pa je priporočljivo opraviti fizioterapevtske seje ali uporabljati podporne pripomočke, kot so Kanadci, za pomoč pri gibanju, ki povzročajo bolečino.
Poleg sklepov lahko prizadenejo tudi kite, vezi in mišice, kar je težava, ki prizadene predvsem ženske in to stanje se poslabša s staranjem in odvečno težo.
Živila za zmanjšanje artritisne bolečine
Če želite zmanjšati vnetje sklepov, ki povzročajo bolečino, otekanje in pordelost v sklepih rok, nog in komolcev, morate:
- Za zmanjšanje intenzivnosti vnetja v krizah uživajte živila, bogata z omega 3, na primer losos in semena; Jejte živila, bogata z vitaminom C, kot so pomaranča, acerola in ananas, saj so odlični antioksidanti; Vzemite dodatek za hrustanec, na primer kolagen ali kondroitin, na primer; Vsakodnevno uživajte protivnetno hrano, kot so česen, tuna in čebula ter živila, bogata s kalcijem, na primer mleko in jogurt.
Zato mora dieta za artritis vključevati vnos protivnetnih živil z vsakim obrokom. Odkrijte naš meni o artritisu na: Artritis Diet.
Fizioterapija za lajšanje bolečin, ki jih povzroča artritis
V nekaterih primerih zmanjšati bolečino in nelagodje zaradi revmatoidnega artritisa in osteoartritisa ter izboljšati gibanje sklepov, krepitev mišic, fizioterapevtske seje, ki vključujejo:
- Na mesta z bolečino nanesite vrečke s toplo vodo; Na prizadeto mesto nanesite led, tik po vadbi, da zmanjšate vnetje; Vsaj 3 krat na teden naredite nekaj preprostih vaj, s pomočjo fizikalnega terapevta počasi premikajte boleč sklep. Ugotovite, katere vaje je treba izvajati pri: Vaje za artritis. Vsakodnevno raztegnite mišice, na primer s pilates žogo, da sprostite celotno telo; Izvedite hidroterapijo, ki pomaga lajšati bolečino, zlasti v krizah
Počitek prizadete okončine postavite na stol ali ležite na postelji, da se sprostite.
Če se simptomi artritisa po teh indikacijah še vedno pojavljajo, je treba iti k zdravniku, da oceni učinkovitost zdravljenja in po potrebi začne drugo, ki lahko vključuje operativni poseg za povrnitev deformacij, ki jih lahko iztrebljanje povzroči.
Ukrepi za artritis
Na splošno zdravljenje artritisa vključuje uporabo analgetičnih in protivnetnih tablet, ki jih mora navesti revmatolog, da zmanjšajo bolečino, otekanje, pordelost in togost sklepov.
Na splošno je treba tablete ali celo mazila ali kreme, ki jih nanesemo neposredno na vneto sklep, jemati ali celo nanašati 3 do 4 krat na dan, približno en teden in dokler simptomi ne popustijo.
V hujših primerih pa bo morda potrebno jemanje zdravil po žilah ali pa medicinska sestra nanese neposredno na mišico, da se simptomi hitreje zmanjšajo.
Najpogostejši vzroki za artritis
Artritis lahko povzroči več dejavnikov, kot so:
- Staranje zaradi obrabe sklepov; Bolezen protina, ki je kopičenje sečne kisline in se kaže predvsem v stopalih; Lupusova bolezen, ki je kožno in sistemsko vnetje, ki se kaže tudi v sklepih, srcu in ledvicah, na primer; okužbe z virusi in bakterijami, kot je virusni hepatitis, pri katerih okužba jeter lahko povzroči artritis; hormonske spremembe, kot je nosečnost;
Vendar je glavni vzrok za artritis genetski dejavnik in je mogoče podedovati od drugih družinskih članov.
