Za povečanje metabolizma je termogena hrana kontraindicirana v primerih:
- Hipertiroidizem, saj ta bolezen že naravno poveča metabolizem in uporaba termogenih zdravil lahko poslabša simptome bolezni; Bolezni srca s povečanjem srčnega utripa in stimulacijo srca; Visok krvni tlak, zvišanje krvnega tlaka; Nespečnost in tesnoba, saj se povečujejo stanje budnosti organizma, preprečevanje spanja in sprostitve; migrene, saj zvišanje krvnega tlaka lahko vodi do poslabšanja glavobolov; otroci in nosečnice ali doječe ženske.
Termogena hrana je tista, ki spodbudi živčni sistem in poveča metabolizem ter pomaga pri hujšanju pri dietah za hujšanje. Nekaj primerov teh živil so kava, poper, zeleni čaj in cimet. Oglejte si več na: Termogena živila.
Neželeni učinki
Poleg kontraindikacij lahko termogena hrana ob uživanju v presežku povzroči neželene učinke, kot so omotica, nespečnost, glavobol in težave s prebavili.
Pomembno je tudi vedeti, da se ti neželeni učinki pojavijo predvsem, kadar termogena zdravila jemljemo v obliki kapsul ali kadar niso del zdrave prehrane.
Kdaj uporabiti
Termogeno hrano lahko uporabljate skupaj z zdravo prehrano in redno telesno aktivnostjo, saj boste s tem shujšali, izboljšali prekrvavitev, kurili maščobo, spodbudili delovanje črevesja in izločili pline.
Termogene izdelke lahko po nasvetu zdravnika ali nutricionista zaužijemo tudi v obliki kapsul in jih lahko jemljemo za povečanje zmogljivosti treninga, izboljšanje koncentracije in kurjenje maščob. Glej več na: Termogeni dodatki za hujšanje.
Shujševalni učinek kave se poveča, če jemljemo s kokosovim oljem, zato si oglejte, kako uporabljati to mešanico.
