Spel pete ali pete spur je, ko se petni ligament umirja, z občutkom, da je prišlo do nastanka majhne kosti, kar vodi v močne bolečine v peti, kot da bi bila igla, to se čuti, ko oseba vstane iz postelje in položi nogo na tla ter tudi med hojo in dlje časa stoji.
Za lajšanje bolečine pri škrglju obstajajo preprosti tretmaji, na primer uporaba ortopedskih silikonskih podplatov in masaža stopal, pomembno pa je tudi raztezanje z nogo in stopalom. Druge možnosti so fizioterapija, terapija z udarnimi valovi in nenazadnje operacija za odstranjevanje brizge.
Kako vedeti, če je špur
Edini simptom je bolečina v podplatu stopala, v predelu, kjer se tvori kost, kar je ostra, boleča v obliki prsta. Bolečina se poslabša med hojo, tekom ali skakanjem, na primer po nekaj časa v gibanju izgine.
Ortoped ali fizioterapevt lahko sumi, da gre za razjedo zaradi značilnih simptomov, ki jih oseba predstavlja, vendar je rentgenski pregled lahko koristen za opazovanje nastanka te majhne kosti v peti.
Kaj storiti v primeru pete
Kaj storiti v primeru bolečine, ki jo povzroča ščuka v peti, je počitek stopala za lajšanje bolečine, druge možnosti so:
- Pred spanjem si umijte noge, nanesite vlažilno kremo in masirajte celoten podplat stopala, vztrajajte več časa na najbolj bolečem predelu; Teniško žogo pokrčite čez stopalo, zlasti na peti, kar lahko naredite stoječe ali sedeče in hkrati močno olajša bolečino; iztegnite fascijo tako, da povlečete prste navzgor in tudi celoten zadnji del noge, opravite fizikalno terapijo z napravami in vajami, vključno z globalno posturalno reedukacijo in osteopatijo, ki poravnajo vse strukture telesa, odpravljate vzrok za vašo spodbudo; če imate prekomerno telesno težo, bi morali dieti in vaditi vaje za izgubo teže in doseči idealno težo; vaje za raztezanje stopal in nog. Dobri primeri so: ko stopite korak nazaj, se peta dotakne tal in z rokami 'potisne' steno; na tla položite brisačo in jo potegnete s prsti, še eno, kar lahko naredite tudi, je, da vzamete frnikole in postavite v vedru na primer poberite približno 20 kroglic na dan, vendar ne pozabite, da bo vaša peta vedno ležala na tleh, zdravnik lahko še vedno priporoči terapijo udarnih valov, infiltracijo s kortikosteroidi ali operacijo, v zadnjem primeru, če so možnosti prejšnje niso dovolj.
Oglejte si video in si oglejte, kaj lahko še naredite, da se počutite bolje:
Zelo pomembno je tudi, da nosite udobne čevlje in da ne boste nosili copat ali ravnih sandalov, poleg tega, da vsak dan iztegnete noge in stopala. Oglejte si vse načine zdravljenja pete.
Kaj povzroča pete
Spur v peti nastane zaradi kopičenja kalcija pod stopalom v več mesecih, kar se zgodi zaradi prekomernega pritiska na istem mestu in predvsem zaradi povečane napetosti na plantarni fasciji, ki je tkivo, ki povezuje kost od pete do prstov.
Tako je spodbuda pogostejša pri ljudeh, ki:
- So nad njihovo idealno težo; Imajo zelo visok lok ali zelo ravno stopalo; imajo navado, da tečejo po zelo trdih površinah, na primer po asfaltu, brez ustreznih tekaških copat; Vadijo dejavnosti, ki vključujejo nenehno skakanje po trdi podlagi, kot je to primer z umetniško ali ritmično gimnastiko, nosijo stroge čevlje in morajo hoditi več ur, na primer med delom.
Ti dejavniki tveganja povečajo pritisk na peti in zato lahko privedejo do mikro poškodb, ki olajšajo nastanek vretenca.
