- Glavni vzroki za visok želodec
- 1. Slaba prehrana
- 2. Črevesne težave
- 3. Sedentaren življenjski slog
- 4. Genetika
- Kaj storiti?
Visok želodec se zgodi zaradi razpoka trebuha, ki ga lahko povzroči hrana, na primer sladkor, maščoba, zaprtje in pomanjkanje telesne aktivnosti.
Poleg otekline trebušne regije lahko poleg slabe prebave, slabo počutje in večje tveganje za vnetje v črevesju pride tudi do nelagodja in oteženega dihanja, odvisno od resnosti visokega želodca.
Glavni vzroki za visok želodec
Visok želodec se lahko zgodi zaradi več situacij, od katerih so glavne:
1. Slaba prehrana
Uživanje hrane, bogate s sladkorjem ali maščobo, lahko ugodi pojavu visokega želodca, to pa zato, ker ta živila v telesu potekajo fermentacijo, pri čemer nastajajo številni plini in vodijo do trebušne distenzije.
Poleg tega lahko način uživanja hrane povzroči tudi visok želodec, zlasti kadar prehitro jemo, je malo žvečenja ali ko je interval med obroki zelo kratek. Tako lahko poleg tega, da imate visok želodec, pride do povečanja telesne teže in kopičenja maščobe v predelu trebuha.
Zaužitje preveč hrane naenkrat ali živil, ki povzročajo nekaj simptoma nestrpnosti, lahko povzroči tudi visok želodec.
2. Črevesne težave
Nekatere težave s črevesjem lahko ugodno vplivajo tudi na nastanek visokega želodca, saj pride do vnetja črevesnih struktur, kar vodi v proizvodnjo plina in napihnjenost v trebuhu. Tako imajo ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja, črevesnih okužb, driske ali sindroma razdražljivega črevesja, na primer visok želodec.
3. Sedentaren življenjski slog
Pomanjkanje telesne aktivnosti lahko povzroči tudi visok želodec, saj se zaužita hrana shrani v obliki maščobe, kar ima za posledico napihnjenost. Poznajte druge posledice sedečega načina življenja.
4. Genetika
Visok želodec se lahko zgodi tudi zaradi genetike, zgodi pa se lahko tudi pri tankih ljudeh, ki pravilno jedo ali ki telesno aktivnost redno trenirajo.
V teh primerih je najbolj priporočljivo poiskati nasvet zdravnika, da se zgornji želodec oceni in preveri, če predstavlja kakršno koli tveganje za zdravje in je zato navedena neka oblika zdravljenja.
Če zgornji želodec ne povzroča estetskih ali funkcionalnih težav pri osebi, mora biti zdravljenje prilagojeno glede na bolnikove potrebe.
Kaj storiti?
Glavna oblika zdravljenja zgornjega želodca je s hrano, saj je glavni vzrok distenzija trebuha in posledično visok želodec. Zato je priporočljivo:
- Izogibajte se uživanju težke hrane ponoči; Zmanjšajte uživanje živil, bogatih s sladkorjem in maščobo, poleg živil, ki imajo za posledico simptome nestrpnosti, na primer mleko in mlečni izdelki; Poleg vaj, katerih namen je tudi redno vadite telesno aktivnost krepitev trebušne regije. Vedite nekaj vaj za krepitev trebuha; čez dan pijte vodo, vsaj 2 litra; Vsak trenutek pojejte vsaj 5 obrokov z manjšo količino hrane; Zaužijte več vlaknin, sadja in zelenjave, saj izboljšajo delovanje črevesja, izogibajte se ne samo zaprtju, ampak tudi visokemu želodcu. Jejte počasi in žvečite večkrat, pri čemer se izogibajte pogovorom med jedjo, da ne zaužijete zraka; Izogibajte se pretiranemu uživanju alkoholnih pijač.
V nekaterih primerih lahko zgornji želodec zdravimo tudi z estetskimi postopki, kot je na primer kriolipoliza, ki je postopek, ki izpostavlja maščobne celice nizkim temperaturam, spodbuja njihovo rupturo in izločanje ter zmanjšuje odvajanje trebuha. Spoznajte več o kriolipolizi.
