Žaflovo olje, ki ga poznamo tudi kot žafran, se pridobiva iz semen rastline Carthamus tinctorius in ga najdemo v trgovinah z zdravo hrano in prehranskimi dopolnili v obliki kapsul ali olja.
Ta vrsta olja ima naslednje koristi za zdravje:
- Pomagajo izgubiti kilograme tako, da odložijo praznjenje želodca, podaljšajo občutek sitosti; delujejo kot protivnetno, saj je bogata z omega-9 in vitaminom E; pomagajo zmanjšati glukozo v krvi, pomagajo pri nadzoru sladkorne bolezni tipa 2; Znižati visok krvni tlak z izboljšanjem krvnega obtoka; Znižajte slab holesterol, saj je bogat s fitosteroli.
Pomembno pa je vedeti, da se ti učinki dosežejo le, kadar žafranovo olje uživamo skupaj z zdravo prehrano in pogostimi telesnimi aktivnostmi.
Kako jemati
Priporočen odmerek je 2 kapsuli ali 2 čajni žlički žafranovega olja na dan, najbolje pol ure pred ali po glavnih obrokih ali po nasvetu nutricionista ali zeliščarja.
Safflower olje je dobro za lase
Poleg zdravstvenih koristi na splošno je žafranovo olje mogoče uporabiti tudi za zdravljenje suhih in lomljivih las, saj je bogato z vitamini A, E in antioksidantnimi maščobami, ki delujejo na ohranjanje zdravja las in kože.
Da bi pridobili njegove koristi, morate počasi masirati lasišče z žafranovim oljem, saj boste tako aktivirali lokalni krvni obtok in povzročili, da korenina las absorbira olje, pušča lasne pramene močnejše in spodbudi njihovo rast. Za telo olje deluje kot naravni vlažilec, saj se koža hitro absorbira in pomaga pri preprečevanju gub in celulita. Oglejte si tudi, kako uporabljati olje Baru za hujšanje in vlaženje kože in las.
Kontraindikacije in neželeni učinki
Safflower olje nima kontraindikacij, vendar naj ga jemljejo le otroci, starejši, nosečnice in dojijo po nasvetu zdravnika ali nutricionista.
Poleg tega lahko njegovo prekomerno uživanje povzroči težave, kot so povečana vnetja v telesu, artritis, depresija in znižanje dobrega holesterola zaradi visoke ravni omega-6.
Kokosovo olje je bogato tudi z antioksidanti in pomaga pri hujšanju, zato je tukaj, kako uporabiti kokosovo olje v kapsulah.
