Najboljši nasvet za izobraževanje črevesja je, da spijete 3 do 5 minut velik kozarec vode pred odhodom v kopalnico za 3 dni, da zagotovite, da tehnika deluje. Tudi če se vam ne zdi všeč, je nasvet, da ustvarite določen čas, ko boste lahko naredili to črevesno ponovno vzgojo in zaprtost zdravili po naravni poti.
Pitje kozarca vode (250 ml) ne požene le požiralnika in želodca, ampak pošlje tudi refleks v črevesje, ki se tudi začne krčiti, s čimer odpravi fekalni bolus. Če ste na stranišču, ste lahko bolj občutljivi na ta nagon in s pritiskanjem pomagate črevesju.
Noben trik ali nasvet ni čudežen, pomeni, da ni nadomestila za dobro prehrano, bogato z vlakninami in tekočinami, ki jih spremlja vsakodnevni sprehod, da telo dobro deluje, kri in mišice pa aktivno, vendar popijte ta kozarec vode, preden poskusite prizadevanje za evakuacijo je še ena tehnika za tiste, ki menijo, da so preizkusili številne strategije, da bi brez uspeha poskušali urediti črevesni tranzit.
