Normalno je, da ženska med nosečnostjo začne smrčati. To je normalno in to se običajno začne v drugem trimesečju nosečnosti, izgine pa po rojstvu otroka.
Ženska lahko med nosečnostjo začne smrčati zaradi povečanja progesterona, kar lahko vodi v otekanje dihalnih poti, ki delno blokirajo prehod zraka. To otekanje dihalnih poti lahko povzroči spalno apnejo, za katero je značilno glasno smrčanje in kratka obdobja motenega dihanja med spanjem, vendar čeprav smrčanje prizadene skoraj polovico nosečnic, po porodu običajno izgine.
Kaj storiti, da ne smrkam v nosečnosti
Nekaj napotkov, kako lahko storite, da prenehate smrčati med nosečnostjo, so:
- Spanje na boku in ne na hrbtu, saj to olajša prehod zraka in tudi izboljša oksigenacijo dojenčka; Za dihanje nosu in olajšanje dihanja uporabite nosne trakove ali dilatatorje ali smrčanje; Uporabite blazinice proti smrčanju, ki glavo bolje podpirajte in pustite dihalne poti svobodnejše; ne uživajte alkoholnih pijač in ne kadite.
V najtežjih primerih, ko smrčanje moti spanec ženske ali para, je mogoče uporabiti nosni CPAP, ki je naprava, ki vrže svež zrak v nozdrve osebe in s pomočjo ustvarjenega zračnega tlaka lahko odklene dihalne poti in izboljša pretok zraka, s čimer se med spanjem zmanjšajo zvoki. To napravo je možno najeti v nekaterih specializiranih prodajalnah, če se želite pogovoriti s svojim zdravnikom.
