Novo Food Wheel uči, kako jesti zdravo, ki je raznoliko, popolno in uravnoteženo.
V raznoliki prehrani bi morali jesti različno hrano znotraj iste skupine hrane, na primer več sadja in ne jesti vedno iste. Popolna prehrana pomeni zaužiti vso hrano, ki je prisotna v krogu hrane, saj je vsa hrana pomembna za telo. Uravnotežena prehrana ustreza uživanju hrane iz vsake skupine v ustrezni količini.
Novo živilo je sestavljeno iz sedmih skupin živil, ki so predstavljene v krogu, kjer so navedene količine hrane, ki bi jih bilo treba zaužiti vsakodnevno. Dnevna priporočila, zastopana v New Food Wheel, so:
- Žitarice in derivati, gomolji - 4 do 11 obrokovStrovice borovnic - 3 do 5 obrokovSadeje - 3 do 5 obrokovMlečni izdelki - 2 do 3 obrokiMeso, ribe in jajca - 1, 5 do 4, 5 obrokovGospodine - 1 do 2 obrokiMaščobe in olja - 1 do 3 obroke
V središču tega kolesa je voda, ker je tudi del zdrave prehrane zaužiti 1, 5 do 3 litre vode na dan.
Novo portugalsko kolo s hrano je novo vodilo za hrano za Portugalce in skuša pomagati prebivalstvu, da na preprost način ve, kako jesti, da na primer prepreči bolezni, povezane s hrano, kot so na primer debelost, visok krvni tlak ali diabetes.
Koristne povezave:
