- 7 glavnih vzrokov tremorja vek
- 1. Prekomerni stres
- 2. Nekaj ur spanja
- 3. Pomanjkanje vitaminov ali dehidracija
- 4. Težave z vidom
- 5. Suho oko
- 6. Uživanje kave ali alkohola
- 7. Alergije
- Kdaj k zdravniku
Tremor v očeh je izraz, ki ga večina ljudi uporablja za označevanje občutka vibracij na očesnem veku, to je membrana, ki pokriva oko. Ta občutek je zelo pogost, običajno se zgodi zaradi utrujenosti mišic tega dela oči, saj je zelo podoben tistemu, kar se na primer pojavi v krču v kateri koli drugi mišici telesa.
Na splošno tremor prizadene samo eno veko na enem očesu, zlasti spodnjo veko, vendar lahko ta vrsta tremorja prizadene tudi obe veki, čeprav gre za redkejšo situacijo.
V večini primerov tremor traja dan ali dva, vendar obstajajo primeri, ko se pojavi nekaj tednov ali mesecev, zaradi česar je velika nadloga. V teh situacijah se morate posvetovati z oftalmologom ali splošnim zdravnikom, saj je to lahko tudi znak vidnih težav ali okužbe.
Poleg tega obstajajo situacije, ko se tremor zgodi le v očesu in ne na vekah, kadar pa se to zgodi, se imenuje nistagmus. Nistagmus je težje prepoznati kot tremor na očesnem veku in ga pregleda zdravnik na pregledu, da diagnosticira zdravstvene težave, kot so labirintitis, nevrološke spremembe ali pomanjkanje vitamina. Poglejte več, kaj je nistagmus, glavne vzroke in zdravljenje.
7 glavnih vzrokov tremorja vek
Čeprav je tremor posledica utrujenosti očesnih mišic, lahko k tej situaciji prispeva več vzrokov, ki vključujejo:
1. Prekomerni stres
Stres povzroči več sprememb v telesu, zlasti v delovanju mišic, zaradi delovanja hormonov, ki se sproščajo.
Na ta način lahko manjše mišice, kot so veke, utrpijo večje delovanje teh hormonov, ki se nehote premikajo.
Kaj storiti, da se ustavite: če se preživljate v obdobju večjega stresa, poskusite sprostiti sprostitvene dejavnosti, kot so izhodi s prijatelji, ogled filma ali obiskovanje tečajev joge, na primer za uravnavanje proizvodnje hormonov in ustavite tresenje.
2. Nekaj ur spanja
Ko spite manj kot 7 ali 8 ur na noč, lahko očesne mišice postanejo precej utrujene, saj so morale več ur delati naravnost brez počitka, kar poveča tudi sproščanje stresnih hormonov. Ko se to zgodi, veke postanejo šibkejše, začnejo se tresti brez očitnega razloga.
Kaj storiti, da se ustavite: priporočljivo je spati vsaj 7 ur na noč, kar ustvarja umirjeno in sproščujoče okolje, ki omogoča bolj spokojen spanec. Če imate težave z zaspanjem, je tu nekaj naravnih strategij za hitrejši in boljši spanec.
3. Pomanjkanje vitaminov ali dehidracija
Pomanjkanje nekaterih bistvenih vitaminov, na primer vitamina B12 ali mineralov, kot sta kalij ali magnezij, lahko povzroči nehotene mišične krče, vključno z vekami. Poleg tega lahko nizek vnos vode privede tudi do dehidracije, kar oslabi mišice in lahko povzroči tresenje.
Vedeti je treba tudi, da ljudje, starejši od 65 let ali ki sledijo vegetarijanski prehrani, bolj primanjkujejo nekaj bistvenega vitamina in lahko pogosteje občutijo tresenje.
Kaj storiti, da se ustavimo: povečamo vnos hrane z vitaminom B, kot so ribe, meso, jajca ali mlečni izdelki, pa tudi poskusite popiti vsaj 1, 5 litra vode na dan. Oglejte si druge simptome, ki lahko pomagajo potrditi pomanjkanje vitamina B.
4. Težave z vidom
Težave z vidom se zdijo precej neškodljive, vendar lahko povzročijo različne težave v telesu, kot so glavoboli, prekomerna utrujenost in tresenje v očesu. To je zato, ker oči delajo pretirano, da bi se poskušale osredotočiti na to, kar gledate, se utrudijo kot običajno. Takole lahko ocenite svoj vid doma.
Kaj storiti, da se ustavite: v primeru, da imate težave pri branju nekaterih pisem ali se vidijo od daleč, je priporočljivo, da greste k oftalmologu, da ugotovi, ali resnično obstaja težava, ki jo je treba zdraviti. Ljudje, ki nosijo očala, pa bi morali iti k oftalmologu, če je od zadnjega posvetovanja minilo več kot eno leto, saj bo morda treba prilagoditi stopnjo.
5. Suho oko
Po 50. letu starosti je suho oko zelo pogosta težava, ki lahko privede do pojava neprostovoljnega tresenja, ki se pojavi v poskusu, da pomaga hidrirati oko. Vendar pa poleg te starosti k tej težavi lahko prispevajo tudi drugi dejavniki, na primer preživljanje ur pred računalnikom, nošenje kontaktnih leč ali jemanje antihistaminikov, na primer.
Kaj storiti, da se ustavite: priporočljivo je uporabljati vlažilno kapljico za oči čez dan, da poskusite ohraniti oko dobro hidrirano. Poleg tega je pomembno počivati oči po 1 ali 2 uri pred računalnikom in se izogibati nošenju kontaktnih leč več kot 8 ur. Poglejte, katere vlažilne kapljice za oči lahko uporabite za zdravljenje suhih oči.
6. Uživanje kave ali alkohola
Pitje več kot 6 skodelic kave na dan ali več kot 2 kozarca vina lahko na primer poveča možnosti tresenja vek, saj telo postane bolj budno in dehidrirano.
Kaj storiti, da se ustavite: poskusite postopoma zmanjšati porabo alkohola in kave ter povečati vnos vode. Oglejte si druge tehnike, s katerimi lahko zamenjate kavo in si privoščite energijo.
7. Alergije
Ljudje, ki trpijo zaradi alergij, imajo lahko različne simptome, povezane z očmi, kot so na primer rdečina, srbenje ali prekomerna tvorba solz. Vendar lahko pri praskanju oči snov, znana kot histamin, ki se proizvaja v alergijskih situacijah, doseže veke in povzroči tresenje.
Kaj storiti, da se ustavite: Priporočljivo je, da vzamete zdravljenje z antihistaminiki, ki jih priporoči splošni zdravnik ali alergolog, in kadar koli je mogoče, preprečite stik s snovjo, na katero ste alergični.
Kdaj k zdravniku
V večini primerov tresenje oči ni znak resnih težav in izginejo v nekaj dneh. Vendar je priporočljivo, da se posvetujete z oftalmologom ali splošnim zdravnikom, kadar:
- Pojavijo se tudi drugi simptomi, kot so pordelost oči ali otekanje veke; veka je bolj povešena kot običajno; veke se med tresenjem popolnoma zaprejo, tresenje traja več kot 1 teden, tremor prizadene druge dele obraza.
V teh primerih lahko tremor povzroči okužba očesa ali težave z živci, ki nervirajo obraz, ki jih je treba za lažje zdravljenje prepoznati že zgodaj.
