- Kako lajšati srbenje in draženje kože
- Kako se boriti proti izgubi apetita
- Kako se boriti proti bolečinam v ustih ali grlu
- Kako se boriti proti slabosti in bruhanju
- Kako se boriti proti driski
- Kako se boriti proti zaprtju
- Kako se boriti proti pretiranemu hujšanju
- Kako olajšati rast las
Neželeni učinki radioterapije se običajno pojavijo 2 ali 3 tedne po začetku zdravljenja in lahko ostanejo še do 6 mesecev po koncu zdravljenja, poleg izpadanja las pa vključujejo tudi slabost, bruhanje, vročino in telesne bolečine.
Poleg teh se lahko pojavijo tudi slabokrvnost, mravljinci, rdeče in razdražene dlesni in jezik, spremembe okusa hrane, pomanjkanje apetita, splošno slabo počutje z občutkom težnosti v nogah, boleči sklepi in dehidracija. Vendar pa majhni odmerki radioterapije morda ne bodo povzročili niti stranskih učinkov.
Naučite se, kako ublažiti najpogostejše neželene učinke.
Kako lajšati srbenje in draženje kože
Območje lahko operete s hladno vodo, ker topla ali vroča voda ponavadi poslabša srbenje in draženje kože. Jemanje plantanovega čaja je lahko koristno za lajšanje tega nelagodja, lahko pa zdravnik predpiše tudi nekaj mazila, ki ga nanese na prizadeto kožo, kar olajša simptome.
Kako se boriti proti izgubi apetita
Če želite izboljšati svoj apetit in jesti dobro, morate jesti, kadar ste lačni, na primer izbrati zdravo in hranljivo hrano, kot so tekoči jogurt, sadni smoothieji ali kruh in sir.
Kapljice kapljic limone na jeziku, preden začnete jesti ali žvečiti koščke ledu, so domače strategije, ki pomagajo zajeziti apetit. Drugi koristni nasveti so uporaba aromatičnih zelišč v obrokih in spreminjanje jedilnika, da se hrana ne boli. Oglejte si, kako posaditi in uporabljati aromatična zelišča s klikom tukaj.
Kako se boriti proti bolečinam v ustih ali grlu
Odločite se, da bodo usta vedno dobro hidrirana, zato je priporočljivo, da pijete približno 2 litra vode ali čaja na dan in raje mehko hrano, kot so banane, lubenice, zelenjavni pire, testenine, kaša in jajca.
Izogibajte se agrumom, kot so ananas, pomaranča in zelo slana hrana, toast in piškoti, ki lahko poškodujejo usta. Sesanje nabojev je lahko v pomoč pri preprečevanju suhih ust.
Kako se boriti proti slabosti in bruhanju
Poleg tega, da se izogibate mastni in ocvrti hrani, se je treba izogibati tistim, ki imajo zelo intenzivne arome, pri čemer dajete prednost suhi hrani, kot so toast, kruh, piškoti in zamrznjena hrana, na primer sadje, ki ga pustimo v hladilniku, želatina, hladna kaša, mleko in hladen jogurt, piščanec praženi ali kuhani.
Poleg tega bi morali naenkrat jesti majhne količine, nositi ohlapna oblačila in se izogibati zadimljenim mestom.
Kako se boriti proti driski
Čez dan pijte veliko tekočine in po vsaki epizodi driske se poleg popra in curryja izogibajte ocvrti hrani, maščobam, brokoliju, fižolu, grahu in cvetači. Izberite raven živil z malo vlaknin, kot so beli kruh, jajca, sir, zrele banane, piščanec, riba ali pusto govedina.
Pitje kokosove vode je lahko dobra strategija za nadomeščanje tekočin in mineralov, vendar je dobra možnost tudi domača sirotka. Naučite se, kako pravilno pripraviti domači serum v naslednjem videoposnetku:
Kako se boriti proti zaprtju
Odločite se za živila, bogata z vlakninami, kot so polnozrnat kruh, zelenjava, sadje in polnozrnate žitarice ob vsakem obroku. Poskusite narediti nekaj telesne vadbe, da izboljšate delovanje črevesja in poskusite vsako jutro zaužiti kozarec navadnega jogurta z 1 rezino papaje.
Pitje veliko tekočine in dodajanje 1 žlice uživalca je lahko koristno za razrahljanje črevesja, vendar se je treba izogibati odvajalom, ki jih kupite v lekarni, in jih uporabljati le pod zdravniškim nasvetom.
Kako se boriti proti pretiranemu hujšanju
V boju proti raku je hujšanje pogosto, tudi ko oseba poje kot prej. Tako je pomembno, da povečate svoj vnos kalorij, tako da v kozarec mleka dodate žličke mleka v prahu, kislo smetano v želatino, daste med v sadje in na primer v jogurt vstavite granolo.
Anemija je tudi pogosta in jo je mogoče zdraviti s povečanjem uživanja hrane, bogate z železom, na primer črni fižol, pesa in acaí. Oglejte si več primerov teh živil s klikom tukaj.
Kako olajšati rast las
Po padcu je treba dati prednost hrani, ki je bogata z beljakovinami, saj lahko poskrbijo za rast las. Tako priporočamo uživanje mesa, mleka, jajc, tune, oreščkov, orehov in mandljev.
Masažo lasišča večkrat na dan, s finim glavnikom ali mehko krtačo povečate lokalni krvni obtok, to pa tudi pomaga, da lasje rastejo hitreje. Oglejte si več nasvetov tukaj.
