- Kakšne so prednosti
- Vaje za hidroterapijo
- 1. Slab ragaz
- 2. Celovita vodna sprostitev
- 3. Watsu
- 4. Halliwick
Hidroterapija, znana tudi kot vodna fizioterapija ali akvaterapija, je terapevtska dejavnost, ki obsega izvajanje vaj v bazenu z ogrevano vodo, okoli 34 ° C, da se pospeši ozdravitev poškodovanih športnikov ali bolnikov z artritisom, na primer.
Na splošno hidroterapijo izvaja fizikalni terapevt in jo pogosto uporabljajo nosečnice in starejši, ker pomaga pri zdravljenju:
- Artritis, osteoartritis ali revmatizem; Ortopedske težave, kot so zlomi ali hernije diskov; Poškodbe mišic; Bolečine v sklepih; Otekanje v nogah; Težave z dihanjem; Nevrološke težave.
Hidroterapijo za nosečnice mora navesti porodničar in se običajno uporablja za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje oteklin v nogah in zmanjšanje bolečin v hrbtu, stopalih in kolenih. Naučite se drugih načinov za lajšanje nelagodja v pozni nosečnosti.
Kakšne so prednosti
Pri hidroterapiji je zaradi lastnosti vode mogoče zmanjšati obremenitev, ki jo povzroči teža telesa na sklepih in kosteh, hkrati pa ohraniti odpornost, kar omogoča rast mišic, vendar brez povzročanja poškodb na drugih delih telesa. Poleg tega ogrevana voda omogoča sprostitev mišic in lajšanje bolečin.
Hidroterapija pomaga zmanjšati težave z držo in prenaša občutek dobrega počutja, izboljšuje telesno podobo posameznikov in povečuje samozavest. Prispeva tudi k:
- Krepitev mišic; Olajšanje bolečin v mišicah ali sklepih; Izboljšano ravnovesje in motorična koordinacija; Spodbujanje mišične sprostitve; Zmanjšanje motenj spanja; Zmanjšanje stresa in tesnobe; Povečane amplitude sklepov;
Poleg tega hidroterapija prispeva tudi k izboljšanju kardiorespiratornega sistema, prav tako pa tudi vodna aerobika, pri kateri vaje izvajajo bolj intenzivno. Znati razlikovati vodno aerobiko od hidroterapije.
Vaje za hidroterapijo
Obstaja več tehnik in terapevtskih vadb za vodno hidroterapijo, ki jih mora spremljati fizikalni terapevt, kot so:
1. Slab ragaz
Ta tehnika se uporablja za krepitev in ponovno izobraževanje mišic in za pospeševanje raztezanja prtljažnika. Na splošno terapevt stoji in bolnik uporablja plovec na materničnem vratu, medenici in po potrebi na gležnju in zapestju.
Običajno se ta metoda uporablja pri ljudeh s poškodbami centralnega živčnega sistema, ortopedskimi motnjami ali pri ljudeh, ki imajo zmanjšan obseg gibanja, šibkost, bolečine ali bolečine v spodnjem delu hrbta.
2. Celovita vodna sprostitev
Ta tehnika uporablja lastnosti ogrevane vode, med 33 ° in 35 ° C, ki ima sproščujoče učinke na avtonomni živčni sistem. Med vadbo se spodbuja vrtenje in raztezanje trupa, z ritmičnimi in ponavljajočimi se gibi, zmanjšanjem vidnih, slušnih in senzoričnih dražljajev.
Na splošno je ta tehnika indicirana za ljudi z ortopedskimi težavami, po operaciji hrbtenice, bolečinah v spodnjem delu hrbta, s ponavljajočimi se poškodbami in poklicnimi boleznimi, povezanimi z delom, in za ljudi z zmanjšanim dometom ali bolečinami pri gibanju ali za ljudi z nevrološkimi težavami.
3. Watsu
Watsu se izvaja tudi v bazenu s toplo vodo, okoli 35 ° C, z uporabo posebnih tehnik, v katerih se izvajajo gibi, dotiki in raztezki, odklepajo točke fizične in duševne napetosti. V teh sejah izvajamo posebne vaje, ki upoštevajo dihanje in položaj osebe.
Ta metoda je med drugim indicirana za primere fizičnega in duševnega stresa, strahu, tesnobe, nespečnosti, mišične bolečine, migrene, pomanjkanja razporejenosti, depresije, akutne in kronične napetosti, nosečnic, ljudi s čustvenimi bloki.
4. Halliwick
Imenujejo ga tudi 10-točkovni program, to je postopek, v katerem pacient deluje na dihanju, ravnotežju in nadzoru gibanja, s čimer izboljša motorično učenje in funkcionalno neodvisnost, zaradi česar je oseba bolj sposobna sprožiti in izvajati težke gibe in aktivnosti. izvedeno na terenu.
Ta metoda se izvaja s prostovoljnimi gibi osebe, tudi če ima premalo gibljivosti.
