Odlična domača rešitev za bursitis je postaviti led na mesto. Led deluje kot lokalno zdravilo proti bolečinam in deluje protivnetno, zato ga je treba uporabljati vsak dan med zdravljenjem bursitisa, da bi dopolnil fizioterapevtsko in zdravljenje z zdravili, s čimer se bo zdravilo za bursitis še bolj približalo.
Kako uporabljati led za zdravljenje bursitisa
Če želite uporabljati led za zdravljenje bursitisa, je pomembno upoštevati naslednje smernice:
- Položite kocke ledu, zavite v plenico ali tanko tkanino, in jih položite na ramo in jo tam pustite 10 minut. Po 10 minutah z ledom jo odstranite in počivajte še 10 minut, nato pa jo vrnite nazaj led na rami. Postopek ponovite 3-krat in celoten postopek naredite dvakrat na dan ali po navodilu zdravnika ali fizioterapevta.
Zdravljenje bursitisa še vedno vključuje varčevanje prizadetega sklepa. Zato naj se počiva, kadar je le mogoče, in pazimo, da ne nosimo težke vrečke na rami, ki jo je prizadel bursitis, in da ne ležimo na strani, na primer bursitis na kolku. Ta vrsta nege je zelo pomembna za zmanjšanje pritiska različnih struktur na burso in na sklep, kar olajša ozdravitev bolezni.
Oglejte si več nasvetov v naslednjem videoposnetku:
