Lateralni epikondilitis ali teniški komolec je vnetje tetiv mišic ekstenzorjev zapestja, ki ga povzroča ponavljajoči se pritisk teh mišic, ki je pogostejši po 30. letu starosti.
Ta poškodba je pogostejša pri delavcih, ki v vsakdanjem življenju izvajajo zelo ponavljajoče se gibe, na primer tistih, ki morajo tipkati, pisati ali risati, prizadene pa tudi ljudi, ki trenirajo v telovadnici več kot 5-krat na teden, in tenisače.
Lateralni epikondilitis je ozdravljiv, njegovo zdravljenje pa je treba opraviti s kombinacijo zdravil in fizioterapije, kar v najtežjih primerih lahko vključuje tudi operativni poseg. Le približno 20% jih potrebuje kirurško zdravljenje.
Simptomi lateralnega epikondilitisa
Simptomi lateralnega epikondilitisa se lahko pojavijo brez očitnega razloga in vključujejo:
- Bolečine v komolcih, natančneje locirane na zunanji strani, ko je roka obrnjena navzgor. Bolečina se pojavi ali poslabša pri stiskanju rok, pri odpiranju vrat, česanju las, pisanju ali tipkanju. Bolečina lahko seva v podlaket. Zmanjšana moč v roki ali zapestju, zaradi česar je težko zadržati kozarec vode več kot 1 minuto.
Simptomi se pojavljajo postopoma v tednih ali mesecih in jih mora oceniti splošni zdravnik ali ortoped ali fizioterapevt, ki lahko postavi tudi diagnozo.
Zdravljenje stranskega epikondilitisa
Zdravljenje stranskega epikondilitisa lahko traja od 8 tednov do nekaj mesecev in se običajno izvaja z:
- Fizioterapija, ki vključuje raztezne vaje, hladno masažo in električno stimulacijo mišic; Uporaba lepilnega traku na podlakti, imenovanega kinezio trak, za omejevanje gibanja prizadetih mišic in kite; Lahko se navede tudi akupunktura, ki prinese lajšanje bolečin Protivnetna zdravila, na primer Ibuprofen, največ 7 dni nanesejo mazilo, kot je diklofenak, dnevno, v primerih, ko zdravljenje ne zmanjša simptomov, lahko zdravnik predpiše tudi injekcije kortikosteroidov.
Med zdravljenjem je priporočljivo počivati od dejavnosti, ki so sprožile bolečino, zato je priporočljivo zmanjšati tempo treninga v telovadnici in se izogibati na primer športom, kot so tenis, golf, odbojka ali rokomet.
Fizioterapija lahko pomaga nadzorovati bolečino in izboljša gibanje, zato jo mora navesti fizikalni terapevt. Nekateri viri, ki jih je mogoče uporabiti, so oprema za boj proti vnetjem, kot so napetost, ultrazvok, laser, udarni valovi in iontoforeza. Za pospešitev celjenja so koristne tudi uporaba ledenih paketov ter krepilnih in razteznih vaj, pa tudi tehnike križne masaže.
Terapija udarnih valov je še posebej indicirana, kadar je epikondilitis kroničen in vztraja več kot 6 mesecev, brez izboljšanja zdravil, fizikalne terapije in počitka. V najtežjih primerih ali ko simptomi trajajo dlje kot eno leto, lahko tudi po začetku zdravljenja kažejo na operacijo epikondilitisa.
Oglejte si, kako pravilno narediti to masažo in kako lahko hrana pomaga v naslednjem videoposnetku:
