- 1. Topel obkladek postavite tam, kjer vas boli
- 2. Uporaba zdravil
- 3. Delamo fizikalno terapijo
- 4. Raztegnite mišice
- 5. Zateči se k akupunkturi
- Kdaj k zdravniku
Za lajšanje bolečin v hrbtenici, znane tudi kot bolečine v hrbtenici, je lahko koristno ležati na hrbtu z nogami, podprtimi na visokih blazinah, in 20 minut položiti topel obkladek na predel bolečine. Ta strategija pomaga sprostiti hrbtne mišice, zmanjšuje napetost na vretencih in njihovih ligamentih, kar prinese lajšanje bolečine v nekaj minutah. Drugi ukrepi, ki jih je mogoče navesti tudi, so zdravila, akupunktura in operativni posegi, odvisno od splošnega zdravstvenega stanja osebe in simptomov, ki so predstavljeni.
Bolečina v hrbtenici v večini primerov ni huda, predvsem zaradi slabe drže, ponavljajočih se naporov in telesne neaktivnosti. Kadar pa je zelo močan, se znajde v smeri izvajanja vsakodnevnih dejavnosti ali kadar ne mine čez čas, je pomembno, da gremo k zdravniku, da se opravijo testi in ocenijo simptomi ter s tem vzrok in se je začelo pravilno zdravljenje. Spoznajte glavne vzroke bolečine v hrbtu.
Nekatere možnosti zdravljenja za lajšanje bolečin v hrbtu so lahko:
1. Topel obkladek postavite tam, kjer vas boli
Obkladke z gelom ali toplo vodo lahko kupite v lekarnah ali jih pripravite doma z uporabo na primer suhih zrn, kot sta riž ali fižol. Topel obkladek poveča pretok krvi na tem območju, sprosti mišične strukture, spodbuja analgezijo, vendar ga je treba uporabljati previdno, da kože ne opečete, priporočljivo je tudi, da obkladek naredite največ 15 minut.
2. Uporaba zdravil
Nanašanje mazila na mesto bolečine je lahko koristno pri boju proti simptomom. Analgetiki in protivnetna zdravila, kot so Ana Flex, Bioflex, Miosan in Ibuprofen, so indicirani, kadar so bolečine močne in ne omogočajo dela, kar zmanjšuje bolnikovo kakovost življenja, vendar jih je treba uporabljati le pod vodstvom ortopeda, ker jih ne smete uporabljati v presežku in ker imajo kontraindikacije.
Spinalna sredstva proti bolečinam lahko uporabljate nekaj tednov in vedno z želodčnim ščitnikom, da preprečite poškodbe želodca.
3. Delamo fizikalno terapijo
Fizikalna terapija z pripomočki, masažna terapija in vaje je odlična za lajšanje bolečin in zdravljenje težav s hrbtenico, ker je usmerjena v njen vzrok. Priporočljivo je, da se fizikalna terapija izvaja po možnosti vsak dan ali vsaj 3-krat na teden, odvisno od intenzivnosti simptomov in vzroka, povezanega z bolečino.
4. Raztegnite mišice
Bolečine v hrbtenici je mogoče omiliti in jih zdraviti z vajami, ki jih mora navesti fizioterapevt, ker niso navedene vse vaje. Oglejte si nekaj primerov vaj za raztezanje proti bolečinam v hrbtu.
5. Zateči se k akupunkturi
Akupunkturne seje lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v hrbtu, vendar ga ne smemo uporabljati izključno, saj je indicirano, da se izvaja enkrat na teden, medtem ko so simptomi prisotni.
Kdaj k zdravniku
Svetovanje z ortopedom svetuje, kadar oseba čuti bolečino v hrbtenici, ki seva na druga področja telesa, čuti mravljinčenje ali pomanjkanje moči. Zdravnik naj naroči slikovne preglede hrbtenice, kot sta rentgenski posnetek ali MRI, in po pregledu rezultatov odloči o najboljšem zdravljenju. Nekatere primere je treba zdraviti s fizioterapijo in v najtežjih primerih, ko so vretenci ali medvretenčni diski ogroženi, zdravnik lahko priporoči operativni poseg za obnovo struktur.
Oglejte si več nasvetov, kako lajšati bolečine v hrbtu, tako da si ogledate naslednji video:
