Majhna menstruacija: vzroki in kaj storiti

Zmanjšanje menstrualnega pretoka, znan tudi znanstveno kot hipomenoreja, se lahko zgodi bodisi z zmanjšanjem obsega menstruacije, bodisi z zmanjšanjem trajanja menstruacije in na splošno ne povzroča skrbi, ki se v večini primerov pojavi začasno, zlasti na primer v obdobjih velikega stresa ali zelo intenzivne telesne vadbe.

Ko pa to stanje traja dlje časa, lahko to tudi kaže na težavo, ki spreminja hormonsko proizvodnjo, na primer policistični jajčnik, lahko pa je tudi eden prvih znakov nosečnosti. Zato je vsakič, ko kakršna koli sprememba menstruacije povzroči kakršne koli dvome, zelo pomembno, da se posvetujete z ginekologom in skušate ugotoviti, ali obstaja kakšna težava, ki jo je treba zdraviti.

Poglejte, katere so 10 najpogostejših menstrualnih sprememb in kaj pomenijo.

Najpogostejši vzroki za zmanjšanje menstrualnega pretoka so:

1. Prekomerni stres

V obdobjih velikega stresa, kot je na primer opravljanje pomembnega dela ali izguba družinskega člana, telo na primer proizvede veliko količino kortizola in adrenalina. Ko se to zgodi, odvečni kortizol povzroči, da možgani prenehajo proizvajati hormona estrogen in progesteron, ki sta potrebna za spodbujanje menstrualnega cikla, kar povzroči zmanjšanje menstrualnega pretoka.

Ko pa se to stresno obdobje izboljša, bi se menstrualni cikel moral vrniti v bolj reden in se vrniti k značilnostim, ki jih je imel prej.

Kaj storiti: priporočljivo je poskusiti sodelovati v dejavnostih, ki pomagajo lajšati stres, kot so redna vadba ali hobi , na primer poleg uživanja pomirjujočih čajev, kot so kamilica, limonin balzam ali valerijana. Poleg tega bi se morali izogibati tudi zmanjšanju menstruacije, saj se bo ta nabirala ob stresu vsakodnevnega življenja in še naprej povzročala spremembe. Oglejte si bolj naravne načine boja proti stresu.

2. Naravno staranje

V celotnem življenju je običajno, da je količina menstruacije doživela nekatere spremembe. Na primer, med 20. in 30. letom starosti je večja težnja po manjši menstruaciji in celo krvavitvi večkrat. Po tej starosti je menstruacija običajno bolj redna in lahko pride tudi z nekoliko več.

Toda s prihodom menopavze lahko nekatere ženske ponovno občutijo zmanjšan menstrualni pretok, dokler se cikel ne ustavi zaradi zmanjšanja količine estrogenov v telesu.

Kaj storiti: to je običajna sprememba in zato ne bi smela biti zaskrbljujoča. Če pa obstajajo dvomi, se posvetujte z ginekologom.

3. Spremembe teže

Nenadne spremembe teže, bodisi izguba bodisi pridobivanje, lahko vplivajo na menstrualni cikel, pri čemer se spremenijo ne le njegova pravilnost, temveč tudi količina pretoka. Poleg tega imajo lahko ženske z zelo majhno težo manj pogosta obdobja, saj lahko na menstrualni cikel vpliva več dejavnikov, na primer neustrezna prehrana, zelo intenzivna telesna vadba ali višja raven stresa.

Kaj storiti: Izogibajte se ekstremnim dietam, da ne bi prišlo do nenadnih sprememb telesne teže, kar bi telesu omogočilo, da se sčasoma prilagodi. Tako je ideal, da vedno ohranjamo zdravo in uravnoteženo prehrano, pri čemer se izogibamo bolj radikalnim dietam. Tu je primer, kakšna naj bo prehrana.

4. Delajte intenzivno telesno vadbo

Ženske, ki veliko telovadijo, običajno občutijo tudi zmanjšanje količine menstruacije, kar je običajno povezano s kombinacijo dejavnikov, vključno s povečanim stresom, nizko telesno maščobo in zmanjšano količino razpoložljive energije.

Kaj storiti: v idealnem primeru je treba odmeriti količino vadbe, da ne bi vplivali na žensko zdravje in menstrualni cikel, kljub temu pa bi lahko imeli športniki večje težave in se posvetovati z ginekologom, če zmanjšanje pretoka povzroči neko vrsto nelagodje

5. Nosečnost

Menstruacija se med nosečnostjo ne zgodi, saj se dojenček razvija v maternici. Nekatere ženske pa lahko v prvih tednih občutijo omet ali izgubo majhne količine krvi, kar se lahko za manjše obdobje zmoti. Bolje razumejte, zakaj lahko krvavitev nastane med nosečnostjo.

Kaj storiti: Če sumite, da ste noseči, morate opraviti test v lekarni ali se posvetovati s svojim ginekologom, da bo opravil krvni test in potrdil ta sum.

6. policistični jajčniki

Drugo relativno pogosto stanje, ki lahko povzroči zmanjšan menstrualni pretok, je prisotnost cist v jajčnikih. V teh primerih pride do neravnovesja ravni hormonov, ki ženskam lahko prepreči ovulacijo, kar neposredno vpliva na količino menstrualnega pretoka. V teh primerih se lahko pojavijo drugi simptomi, kot so izpadanje las, akne ali sposobnost pridobivanja teže.

Kaj storiti: Najboljši način za potrditev in zdravljenje stanja policističnih jajčnikov je posvetovanje z ginekologom za teste, kot so ultrazvok trebuha in krvni testi. Tukaj je, kaj jesti za lajšanje simptomov:

7. Hipertiroidizem

Čeprav je nekoliko redkejše, je lahko zmanjšanje količine menstruacije tudi znak hipertiroidizma. To je zato, ker v tem stanju telo proizvede večjo količino ščitničnih hormonov, ki so odgovorni za povečanje presnove. Ko se to zgodi, telo porabi več energije kot običajno in lahko povzroči stalen občutek tesnobe in celo izgubo teže, kar na koncu vpliva na ženski menstrualni cikel.

Kaj storiti: Hipertiroidizem je mogoče potrditi s krvnim testom, ki ga naroči splošni zdravnik ali endokrinolog, pa tudi z ultrazvokom. Običajno zdravljenje navaja zdravnik in vključuje uporabo zdravil za ponovno vzpostavitev normalne ravni ščitničnih hormonov. Oglejte si več o hipertiroidizmu in njegovem zdravljenju.

Kdaj je lahko kratek čas alarmni signal

Običajno zmanjšanje količine menstruacije ni znak nobene zdravstvene težave, vendar obstajajo situacije, ki jih mora oceniti zdravnik. Nekatere vključujejo:

• Brez menstruacije več kot 3 cikle; ponavljajoče se krvavitve med obdobji; občutek zelo močne bolečine med menstruacijo.

Ženske, ki so imele vedno malo menstrualnega pretoka, ne bi smele skrbeti, saj se vzorec menstruacije med ženskami zelo razlikuje, vključno s količino pretoka.