Kaj so lahko bolečine v teletu (tele)

Telesna bolečina je zelo pogost simptom pri kateri koli starosti in se lahko pojavi zaradi različnih dejavnikov. Vendar večino časa povzroči intenzivna telesna aktivnost, saj je med tekom zelo pogosta, saj je mišica, ki se pri tej vaji najbolj uporablja.

Vendar lahko bolečina pri krompirjevi nogi kaže tudi na resnejše situacije, ki jih mora oceniti zdravnik, kot so pekovska cista, krčne žile, tromboza ali ruptura ahilove tetive.

Glavni vzroki bolečine v teletu

Najpogostejši vzroki bolečine zaradi krompirja v nogah so:

1. Slaba prekrvavitev

Slaba cirkulacija prizadene predvsem sedeče in starejše ljudi, ki ne izvajajo fizične aktivnosti. Lahko pa prizadene tudi nosečnice, zlasti v pozni nosečnosti, pa tudi ljudi, ki so ji operacijo pred kratkim in ki še vedno počivajo v postelji. Vneto tele v teh primerih ni glavni razlog za zaskrbljenost, vendar lahko noge postanejo hladne in neprijetne za hojo.

Kaj storiti: Raztezanje lahko pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje zaradi slabe prekrvavitve, vendar je pomembno redno telovaditi, da na primer izboljšate prekrvavitev in preprečite nastanek krčnih žil. Drugi dobri nasveti vključujejo nošenje elastičnih nogavic, ne sedenje ali stoji predolgo in zmanjšanje količine soli v hrani, da se izognete zadrževanju vode. Oglejte si nekaj živil za izboljšanje krvnega obtoka.

2. Globoka venska tromboza

Tromboza je pogostejša vaskularna motnja pri starejših. Na trombozo je treba sumiti, ko se pojavijo bolečine v nogi in postane oteklina in otrdelost. Pojavi se, ko se tromb odlepi iz vene in doseže pomembne organe, kot sta srce ali pljuča, v teh krajih blokira prekrvavitev, saj je zelo resen. Več podrobnosti najdete na strani: Tromboza globokih žil.

Kaj storiti: Če sumite, da ima vaša noga trombus, morate čim prej iti k zdravniku, da oceni in nakaže uporabo zdravil za redčenje krvi, kot je aspirin, lahko zdravnik opravi tudi operacijo, da mu postavi stent za zagotoviti pretok krvi.

3. Krčne žile

Kadar ima oseba veliko krčnih žil, tudi če so majhne, ali le 1 ali 2 široke in dolge krčne žile, ima lahko bolečine v krompirju na nogah pogosto. V tem primeru žile postanejo bolj otekle in obstaja občutek težkih in utrujenih nog.

Kaj storiti: Zdravljenje za zdravljenje krčnih žil je mogoče opraviti z elastičnimi nogavicami, uporabo zdravil za krčne žile in vadbo telesne dejavnosti, ker se na ta način kri črpa z večjo silo in izboljša se tudi zmogljivost srca. Druge možnosti vključujejo lasersko terapijo, skleroterapijo in operacije za krčne žile. Naučite se vseh možnosti zdravljenja krčnih žil.

4. Bakerjeva cista

Bakerjeva cista se običajno pojavi za kolenom, saj je boleča 'žoga', ki lahko povzroči tudi bolečino v krompirju z nogami in občutek utrujenosti.

Kaj storiti: Bakerjeva cista ni resna, vendar povzroča veliko nelagodje, priporočljivo je nositi kompresijske nogavice, obleči hladen obkladek in opraviti fizikalno terapijo. Oglejte si zdravljenje podrobneje.

5. Infektivni celulitis

Okužba v nogi, znanstveno imenovana infekcijski celulitis, povzroča močne bolečine v teletu, z intenzivno rdečino. To je posledica vstopa bakterij, ki prodirajo v globlje plasti kože

Kaj storiti: Morate čim prej k zdravniku, da bakterijam prepreči, da bi se v krvni obtok razširile po telesu. Zdravljenje poteka z antibiotiki in morda boste morali ostati v bolnišnici. Oglejte si, kako prepoznati in zdraviti nalezljiv celulit.

6. ruptura ahilove tetive

V primeru neposredne travme na nogi ali peti ali med zelo intenzivno telesno aktivnostjo se lahko Ahilova tetiva pokvari. Klasični simptomi so bolečina v teletu s hudimi težavami pri hoji, bolečina ob pritisku na Ahilovo tetivo in ljudje običajno trdijo, da so slišali pokanje ali da jih je nekaj udarilo v nogo.

Kaj storiti: Pojdite k zdravniku, ker zdravljenje poteka z ometom stopala, ponekod pa bo morda potreben operativni poseg. Poiščite podrobnosti o zdravljenju tukaj.

7. Tele bolečine v nosečnosti

Telična bolečina v nosečnosti je normalen simptom, ki se zgodi zaradi kopičenja krvi v nogah, ki ga povzročajo hormonske spremembe. Telična bolečina med nosečnostjo se pojavlja predvsem ponoči, podnevi pa se lahko pojavijo krči, ki so povezani s pomanjkanjem kalija.

Kaj storiti: Nosečnica mora raztegniti mišice, ki jih prizadenejo krči in jesti banane ali drugo hrano, bogato s kalijem, poleg tega, da čez dan nosi elastične nogavice in dviguje noge, da izboljša krvni obtok in zmanjša bolečino.

8. Bolečine v teletu med tekom

Med vadbo, kot je tek, bolečino najverjetneje povzroči mišična motnja. Tako so najpogostejši vzroki bolečine v teletu med tekom:

Intenzivna telesna vadba, še posebej pri vzponih in v tem primeru sta prizadeti obe nogi hkrati; Raztezanje, kontrakcija ali obremenitev mišic; Krč, ki se nenadoma pojavi v eni nogi in lahko povzroči tudi bolečino v stopalu; Sindrom kamenja, ki povzroča močne bolečine in nenadoma, kot da ga je kamen udaril po nogi; Pomanjkanje mineralov, kar se lahko zgodi med dolgimi preizkušnjami in s pomanjkanjem hidracije.

Ko čutite hude bolečine v krompirju z nogami med tekom, priporočamo, da nehate teči in raztezate mišice, sedite na tleh in z dobro iztegnjenimi nogami, usmerite prste proti nosu. Če pa je bolečina nosljiva, saj je le nadloga, ki prizadene obe nogi hkrati, je bolj verjetno, da gre za utrujenost zaradi pomanjkanja fizične kondicije, in z vztrajnostjo pri treningu ta bolečina ponavadi izgine.

Opozorilni znaki za odhod k zdravniku

Priporočljivo je, da obiščete zdravnika ali urgentno službo, če imate naslednje znake in simptome:

Intenzivna bolečina v teletu, ki se pojavi nenadoma; Bolečina, oteklina in okorelost le v eni nogi; Rdečina in občutek otekline ali pekoče v eni nogi.

Prav tako je pomembno, da poiščete zdravniško oceno, če občutite močne bolečine v mišicah, ki ne minejo v 3 dneh.

Načini za boj proti bolečinam v teletu

Tele bolečine se po napornem nagnjenju umirijo in jih je mogoče zdraviti s fizikalno terapijo, masažo ali počivanjem v najlažjih situacijah ali operacijo v najresnejših situacijah.

Nekaj preprostih strategij, ki vam lahko pomagajo, so za lajšanje bolečin v teletu:

Na tele položite paket ledu; Masirajte mišico; Raztegnite mišico; Pijte veliko vode in jejte hrano, bogato z natrijem in kalijem; Počitek.

Pri zdravljenju bolečine v teletu se lahko uporabljajo tudi protivnetna zdravila ali mišični relaksanti, kot so paracetamol, Voltaren ali Calminex, ali naravna zdravila. V naslednjem videoposnetku si oglejte, kakšne so: