Bolečine v kaktusu: kaj je lahko in kaj storiti

Bolečina v kokciksu, čeprav ni zelo pogosta, ponavadi ni znak resne težave, saj je večinoma posledica situacij, na primer padca na tla ali vožnje s kolesom dlje časa.

Če pa je bolečina zelo huda, ne dopušča hoje, če traja več kot en teden ali če jo spremljajo drugi simptomi, kot so otekanje na območju ali povišana telesna temperatura, je lahko znak resnejše težave, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. splošni zdravnik, da prepozna težavo in začne zdravljenje, ki se razlikuje glede na vzrok.

1. Padec ali zadetek

Nesreče, ki imajo močan vpliv na koncu hrbtenice, na primer padec med sedenjem ali brcanje med športom, so glavni vzrok bolečine v kokciksu. Čeprav se bolečina večino časa odpravi po nekaj minutah, obstajajo primeri, ko lahko trajajo nekaj ur ali dni, sčasoma pa se zmanjšujejo.

Če pa bolečina postane bolj intenzivna ali če na primer sedimo nevzdržna, je to lahko znak, da je udarec povzročil zlom, ki ga je treba zdraviti v bolnišnici.

Kaj storiti: Najboljši način za lajšanje bolečine zaradi udarne kokice je razbremenitev pritiska na kost, zato se izogibajte sedenju ali ležanju na hrbtu. V prvih 48 urah lahko uporabimo tudi hladne obkladke za zmanjšanje vnetja in lajšanje bolečin.

2. Ponavljajoči napor

Pogosto vadba fizičnih vaj, kot sta kolesarjenje ali veslanje ali izvajanje le-teh dlje časa zapored, lahko povzroči ponavljajoče se poškodbe, kar pomeni, da se mišice in ligamenti raztegnejo in raztegnejo, kar otežuje zadrževanje kosti v pravilno lokacijo in povzročanje bolečine.

Kaj storiti: z diklofenakom nanesti protivnetno mazilo in se izogibati izvajanju dejavnosti, ki pritiskajo na kokcijo.

3. Nosečnost

V zadnjih 2 mesecih nosečnosti kosti ledvene hrbtenice, pa tudi kokciksa postanejo bolj prožne, da lahko dojenček preide med porodom. Zaradi povečane prožnosti se kost giblje bolj svobodno in zato lahko nastanejo bolečine, zlasti na primer pri sedenju ali stojanju.

Kaj storiti: nanašanje hladnih obkladkov na mesto in lahka masaža lahko pomaga ublažiti bolečino. Da pa preprečimo, da bi se ponovno pojavil s tako intenzivnostjo, se lahko vsakodnevno spreminjajo majhne spremembe, na primer sedenje in vstajanje počasi ali uporaba blazine v obliki kroga, odprte v sredini, da zmanjšate pritisk na hrbtenica, ko sedite. Tukaj je, kako lajšati druge težave pri pozni nosečnosti.

4. Slaba drža

Slaba drža, zlasti ko sedite, na primer pri delu pred računalnikom ali vožnji, lahko močno pritisne na kokcijo, kar povzroči bolečine čez dan.

Kaj storiti: lahka masaža na mestu bolečine in izogibanje sedenju dlje časa lahko olajšate bolečino, vendar morate sprejeti tehnike, da boste čez dan poskušali imeti pravilno držo. Oglejte si ta video o vajah za izboljšanje drže:

5. Pilonidalna cista

Pilonidalna cista je majhna okužba, ki nastane na območju coccyxa in jo povzroči kopičenje dlak in odmrlih celic pod kožo. V teh primerih se poleg bolečine na mestu, ki se sčasoma poslabša, lahko pojavi tudi majhna kepica, ki se poveča v velikosti.

Kaj storiti: morate iti na urgenco ali zdravstveni dom, da izcedite gnoj iz notranjosti ciste. V nekaterih primerih je to zdravljenje morda dovolj, če pa se cista ponovi, bo morda priporočljivo opraviti majhen operativni poseg, da odstranite vse. Oglejte si več o tem, kako poteka zdravljenje.

6. hernija diska

V nekaterih primerih lahko bolečine v kokcici povzročajo težave na drugih mestih, ena najpogostejših pa je denimo razvoj hernije diska v ledvenem predelu hrbtenice. Oglejte si druge znake hernije diska.

Kaj storiti: Če obstaja sum, da bolečino povzroča težava v hrbtenici, pojdite k ortopedu na teste, na primer rentgenske žarke, da ugotovite pravi vzrok in začnete najboljše zdravljenje.

7. Odvečna teža

Prekomerna teža povzroči preobremenitev skoraj celega telesa, zlasti v hrbtenici, ko sedite. Sčasoma lahko ta odvečna teža na kokciju povzroči nastanek blage, a stalne bolečine, ki se poslabša pri sedenju.

Kaj storiti: v teh primerih je idealno, da shujšate, da razbremenite odvečni pritisk na kokciju, a uporaba okrogle blazine, ki je odprta v sredini, kadar koli sedite, lahko pripomore tudi k zmanjšanju pritiska na mestu. Poleg tega spanje na boku ponoči namesto trebuha navzgor pomaga tudi mestu, da si opomore.

Z našim kalkulatorjem BMI preverite, ali ste nad svojo idealno težo: